習慣化したいことは、〇〇すると継続できるし、効率化にもなる

こんにちは。
さち🌈育児をラクしてキャリアアップを追求する三姉妹ママです。

先日オンラインサロンで、
✅習慣化したいことは、他の習慣と一緒にやる or 他の習慣の前後にやる
と良いという情報を聞きました。

その情報を知らなかったけど、効率化のために自然とやっていました。

・朝：継続中のこと
✅noteを書く後、ヨガとマインドフルネス瞑想する
✅ヨガの後、時間があれば英語の勉強をする

・夜：効率化していること
✅ドライヤーをしながらスクワット or 顔ヨガ
✅化粧品を塗りながらスクワット or 顔ヨガ
✅歯磨きしながらスクワット

スクワットばっかりでした(笑)

他にも娘の寝かしつけ（背中をトントン）をしながら、やっていることもあるので、それは次回以降で書こうと思います。

🌈まとめ🌈
今回は「習慣化したいことは、他の習慣と一緒にやる or 前後にやると、継続できるし、効率化にもなる」という点をお伝えしました。
もし何か習慣化したものがある方は、ぜひやってみてくださいね！！


最後までお読みいただき、また大切なお時間をいただき、ありがとうございました！

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～私のプロフィール～

音声配信のスタエフもやってます。

https://stand.fm/episodes/5fbc16cc2c849b8dd84a0b06