【習慣化】１月５週目の振り返り
どうも、サブローです。
私は、人生の目標を
頑張る人を支え、能力を高め続け、人として感謝される
と定め、日々いろんなことに取組んだ結果をアウトプットしています。
先週はワクチン＋胃腸炎でぶっ倒れて散々でした。
今週は病み上がりなこともあり、無理をせず取り組むことを心掛けて、多少落ち着きながらもあっという間の1週間でした。
ということで、今週の振り返りをします。
今週の成果
筋トレ：6/7日
先週は家族全員が胃腸炎に感染してしまい身動きが取れない状態でしたが、おかげさまで今週は回復し、土日はいろんなところにお出かけすることができました。
一方で筋トレは1日だけ未達です。大学時代の同級生との飲み会が予想以上に盛り上がってしまい、終電帰りの始末でした。
飲酒後の筋トレはやっても意味がないと聞いたので、これは結果的にやったことと同じなのでは…！？なんて思いましたが、それは別の話です。
ランニング：12.72km
少し暖かくなったのでいい感じのペースで走ることができました。
ランニング中、右足の踏み込みが弱くなっていること、足の裏が痛くなっていることの２つの不調がありました。
１点目は整体の先生曰く、右足の筋肉が緊張しているせいで右足が短くなっている、と。早速施術してもらい、右足を少し伸ばしてもらいました。
施術後はしっかり右足を蹴ることができるようになりました。
２点目の足の裏の痛みは、おそらく足底腱膜炎。
ふくらはぎのストレッチや、足の指の運動で改善できるようです。
今まで前脛骨筋にばかり意識が行っていたので、これからはきちんとストレッチに加えて、もっと走れるようになりたいです。
勉強 ：10:07ｈ
リスニング重視で取り組みました。時折シャドーイングも織り交ぜつつですが、家で勉強できる時間にも限りがあるので、少ない時間を大切にしていきたいです。
いまのところ、abceedの予想スコアは760点。
リスニングは頭打ち感がありますが乗り越えていきたいです。
逆にリーディングはもう少し伸ばせそう？
投資 ：+1.10%
今週もプラスで終えることができました。
ポートフォリオを見直し、3銘柄を売却し1銘柄追加しました。
株価がグングン伸びている銘柄があり、持ち続けるのが怖いのですが、以前の反省を踏まえ、ぐっとこらえています。
子供のジュニアNISAも銘柄選定はおわり、あとは情報整理して、資料を作って、妻にプレゼンです。
来週の目標
来週は夜の時間はほとんど取れなさそうなので、より計画的な取り組みを進めていきます。
ランニングはストレッチをしっかりして、快適に走れるようにします。
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