【 柔軟性は上がる 】

膝の痛みを感じて

改善のためにストレッチを意識し始めて一年。

ゆっくり呼吸をしながら開脚や前屈を毎日少しずつ。

始めは固くて前に倒れないけど

左右に動かすとだんだん前に行ける。

柔軟性は生まれつきではない。

少しずつ身についていくもの。