蒼井 涼叶（RITO, Aoi）

北海道札幌市出身・在住 現在メンタル不調の療養中（診断名：気分変調症／特性：過剰適応）…

蒼井 涼叶（RITO, Aoi）

北海道札幌市出身・在住 現在メンタル不調の療養中（診断名：気分変調症／特性：過剰適応） 人の成長と社会の健全な発展を支援するプロフェッショナルを目指しています。 どんな逆境や困難でも、夢に向かって日々邁進していく想いや姿を投稿出来たらと思っています。

新しい自分が目覚める”キッカケ”を掴みたい…！（2024年４月12日）

僕の20代前半の人生が、残り１ヶ月を切りました。 （※誕生日が5月11日で、25歳になるからです。） 今回の投稿では、誕生日までの過ごし方から、20代前半の振り返りと「新しい自分が目覚める”キッカケ”」を掴むためのプランニングを綴っていきたいと思います！！ 誕生日（５／１１）までの過ごし方！誕生日までに達成したいテーマとタスクが大きく２つあります！ 一つは、新しい自分が目覚めるキッカケを集めること。 もう一つは「心を改新する」ことです！ これらの詳細の内容について、以

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    • 「命」について、考える（後編）

      以下、前編はこちら✨ Life is a flow. －いのちとは「ながれ」－2024年３月１日。僕はエスコンフィールド北海道のタワーイレブンにて開催されていた「WHAT IS LIFE展～いのちってなんだろう～」という企画展に行ってきました。 まずは、そこで発見したことについての気付きを綴ってみようと思います。 （１）自然×人間 自然と人間の繋がり。 2024年のはじまりは、能登半島地震。 自然災害の怖さを改めて思い知らされる形で、僕は一年のスタートを切りました。

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      • 「命」について、考える（前編）

        この投稿を綴ろうと思ったキッカケと背景①祖父の１.５周忌(１年半)と、祖母の余命 ②エスコン・タワーイレブンミュージアム(2024.03.01) 僕にとって「命」とは？本田圭佑さん「どうせ死ぬでやりたいようにやる」 以下、引用先「令和4年度近畿大学卒業式スピーチ（YouTube）より」 ちょうど一年前に、本田圭佑さんのこのスピーチ聞いて。 僕は３つのことを学びました。 「どうせ死ぬ」という言葉には、とても衝撃を受けたのと同時に、納得もしました。昨年のスピーチではあり

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        • 冬眠期間と気付き（2024年２月ブログ）

          2024年２月18日。 今日は、朝から北海道神宮へ 「復活の儀」として、参拝に行ってきました！！ 年明けからの気付きを神様に感謝したのと同時に、 改めて今年一年を「新しい自分という花を咲かせる年に」 出来るよう、見守っていてくださいとお伝えしてきました！ 年明けからの冬眠２０２４、年明け・・・ 実は心身の体調を崩してしまいまして、 重めの抑うつ症状に悩まされていました💦 そこで、年明け一発目の決断は「休むことに徹すること」 来年、※軟式野球チームへの入団と障害者雇用で

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        マガジン

        • メンタル不調　療養日記
          7本
        • 僕の人生理念（マガジン）
          3本

        記事

          「青龍」2024年キービジュアルの紹介

          青龍には、二つの意味が込められています。 一つは干支の辰年に掛けて「青い龍」という意味。 もう一つは「青いバラ」という意味も持ちます。 今回の投稿では、僕が今年のキービジュアルに込めた 「想い」について綴っていきたいと思います。 僕は青い龍のように・・・物事を成長させるパワーを持って 今年一年を邁進していきたいと思っています！！ パワーを発揮するためにも、まずは冬眠！www しっかりと休んで、エネルギーを充電していきまっす！！ 青いバラの花言葉のように・・・かつて、

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          【年末ブログ2023 激動の1年と感謝】

          激動の一年でした・・・ 今年の１月から就労移行支援事業所に通い始めて、２月末には確定診断（気分変調症／過剰適応・過集中など特性有）を受けて。 ４月からは「相談室」という福祉サービス支援機関に、実家を出るための協力をしてもらって、８月に実家を出て生活をすることが出来るようになりました。（※信じることから始まった新生活） グループホームでの一人暮らしを始めて、心身ともに落ち着いて新たなスタートをきれたと思った矢先の激震…笑（※激動の11~12月） そして、安心できる居場所

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          【前編】生きることをやめない。と決めて・・・

          北海道に帰ってきて・・・ メンタル不調の療養生活を始めてから２年が経ちました。 僕はずっと、無理をしていたに気が付きました。 ずっとずっと、不安や恐怖に駆られて、 その度に焦って行動したり、考え込んだりしました。 そして、いつも自分を追い詰めていたことに気が付きました。 今回の投稿では、 北海道に帰ってきてから2年間の振り返りを ここに綴っていこうと思います。 ＜僕のメンタル不調の経歴＞僕のメンタル不調の発端は高校時代にまで遡ります。 実は高校時代に2回ほど(高校2年

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          2023年9月末ブログ「新生活と試練」#1　～2023年も残り３ヶ月～

          秋の訪れ。 北海道の朝晩は冷え込みを感じる季節になってきました。 冷え性で低血圧の僕にとっては、苦手な季節がやってきました(^-^; 今回の投稿では「新生活と試練」をテーマに、 2023年残り３ヶ月の心得(こころえ)を綴っていきたいと思います(^^) ――2024年を「新しい自分として邁進するために」―― ※ブログ「新生活と試練」について、シリーズ化します！ 試練「脳と心の治療」実はこの９月、体調に波が大きい１ヶ月間でした。 特に夜、落ち込みや強い悲壮感といった抑

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          2023年9月末ブログ「新生活と試練」#1　～2023年も残り３ヶ月～

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          「僕の大きな夢と志・改」

          今回の投稿では、僕の大きな夢と志について、改めて決意表明とその覚悟を綴っていこうと思います。 【My Vision＆Dreams (since)】①SWBC Japan軟式野球日本代表になる！ (since 2020) 僕は「日の丸を背負って戦うこと」を心から欲している。 高校時代に陸上競技の競歩でインターハイの決勝へと進み、恩師からは「お前はオリンピックに出られる！」と背中を押された。 そして、陸上競技の競歩で「全国制覇」と「オリンピックでの活躍」を心座して大学に進

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          「僕の大きな夢と志・改」

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          【新生活のはじまり／月末ブログ2023年8月】

          僕は精神障害（気分変調症）を持っていますが、この度、公的サービスである「共同生活援助と生活保護制度」を利用させていただき、今後の就労や社会的自立を目指していくことになりました。 　今回の投稿は、主に「僕と同じような境遇（精神障害と家族関係）に悩んでいる人たちに向けたヒントになれば！」という想いと同時に、（※後編になりますが）改めて『僕の描いている”大きな夢”』について綴っていこうと思います(^^) ※前編、後編での投稿になります💦 【グループホームでの新生活】 実は、家

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          「導きに従い、使命を果たすこと」

          ※「タイトル」は、漫画ゼルダの伝説トワイライトプリンセスより引用 まさに今、"その時"なのかもしれない。 今までは、メンタル不調の心と向き合ったり、自分自身との対話から必死に考え抜いたり。 いわゆる「探索」の時だったのだと思う。 だけれど、ここ数週間の出来事から、 今は「導きに従い、使命を果たす時。」 いわゆる「集中」の時に入ったのだと感じた。 来月(８月)は、とにかく忙しくなる予定だ。 ただ、その忙しさは、これからの自分への投資になるし、自分で決めた予定でもあ

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          「導きに従い、使命を果たすこと」

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          新たに見つけた僕の大きな夢✨

          今日、7月16日に、このブログを投稿した理由があります。 それは、7年前の2016年の7月16日に 当時高校2年生だった僕は、駅伝競技から 競歩への転向を決断した日であり、 後に北海道大会３冠、北海道高校記録更新を果たしました。 僕のそれらの背景から この日に決断し、皆さんに公言することには、 大きな意味があると思っています。 ＜当時、高校2年生だった時のストーリー＞ 駅伝競技から“競歩”に転向を決断した、2016年7月16日のこと。 競歩転向決断前には、転向するに当

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          ハングリー精神と自助努力

          2023年6月が終わります。 今年の半分を終えて。 僕自身は、かなりの成長を感じると共に、 まだまだ足りないスキルや心構えにも気づきました。 今回の投稿では、それらの想いや僕の考えを。 そして、残り半分の2023年を見据えた 目標を綴っていこうと思います(⌒∇⌒) 2023年前期、僕の成長日記(笑)メンタル不調の回復と心の成長 2023年も半年を終えて。 昨年の同じ時期の自分と比べると、心が回復してきている実感があります。 一番変化を感じているのが「外出意欲」 昨年

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          【今日の振り返りと決意表明】

          今日の出来事今日は"キャリアプランニング"について、これまでに多くのメモ等で綴ってきたり、Wordにまとめて印刷した資料を整理しました！ 改めて、自分自身の目的や目標を確認することができ、非常に有意義な時間を過ごすことが出来ました✨ 今までのメンタル不調の治療と就職活動では「なるべく早くに回復させて、就職が出来たら」と思って行動していましたが、今日は新たな決断をしました。 僕の決意「2025年4月入社」を一つの目標に。 今月を含めてこれから22ヶ月を掛けて、 メンタル不

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          【今日の振り返りと決意表明】

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          地元カフェの紹介と今月の気付き ＃幸せ

          今月は、誕生日があったり、人との出会いに感動したり、 そして地元で見つけた居心地の良いカフェに巡り合えたり。 これまでの療養期間では、”意識して幸せに気付くようにしていた”のが、 今月は、幸せを自ら築き、感じることが出来るようになった気がします✨ 今回のブログでは、地元で見つけたカフェの紹介と共に。 今月の療養生活日記を綴っていきたいと思います(⌒∇⌒) 地元カフェの紹介（cafe_natully）施設紹介 営業時間　10:00〜17:00 　火曜定休 アクセス　地下

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          地元カフェの紹介と今月の気付き ＃幸せ

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          不完全でも良い。不完全だからこそ意味がある。

          昨年末から継続して、毎月の月末に投稿しているブログです(⌒∇⌒)   今回の投稿では「不完全でも良い。不完全だからこそ意味がある」をテーマに、①完璧主義だった僕が不完全なことを受け入れられるようになった経験談と②自分自身の弱さや発達特性を受け入れ活かしていく！と志した"想い"を綴っていきたいと思います！ ①完璧主義だった僕が不完全なことを受け入れられた理由 かつての僕は、自分にも他者にも「完璧」を求めていました。   いつもストレスフルでいたせいか、重い鬱(うつ)を患って

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