№57：ダイエット中でもお酒は飲んでいいですよ！

こんにちは。
なんでもぱくぱくダイエットコーチの室谷です(^^)/

皆様はお酒は飲まれますか？

私はとても弱いですが、飲むことや飲みの席は好きです(^-^)

先日も日本酒の酒蔵で開催されていた新種試飲会に参加してきました！周りに比べてひと際顔を赤くしながらも、豊富な種類の日本酒をちびちび戴き、とても楽しい時間でした(^-^)

さて、ダイエットではよくアルコールは控えるように言われます。それは、アルコールがダイエットに向かないからです。

アルコールは1gで7kcalありますが、人間の体はこのカロリーをエネルギー源にできないので、アルコールのカロリーで太るということはありません。

ただ、アルコールはからだにとって有害なので肝臓で分解する必要があり、その際は肝臓がエネルギー貯蔵という役割を行うことが出来ないため、エネルギーが脂肪として蓄えられやすいという特徴があります。

なのでダイエットではアルコールを控えるように言われるわけですが、これを知ってうえで、なんでもぱくぱくダイエットではアルコールも飲んでOK！としています。

なんでもぱくぱくダイエットの考え方に「質より量」があります。アルコールも大量に飲めばダイエットは難しいかもしれませんが、決められた量の範囲内であれば毎日でも飲んでいただいて結構です。

アルコール摂取量も個人によって飲める量が違いますので、興味がある方はLINE登録をして電子書籍を受け取ってください(^-^)

アルコールを控えるように言われているダイエットをしている場合、アルコールが嫌いな方は良いですが、アルコールが好きな方はダイエット期間が終わったら飲みますよね？そうだとしたら、アルコールを飲むとおそらくリバウンドすると思います。

アルコールを飲みながらダイエットをすると、アルコールとの付き合い方がわかるので、ダイエット期間を終えても体重をキープしやすいですよ(^-^)

本日の内容はここまでです(^-^)

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