№35：ダイエット法は「まぜるな危険」

こんにちは。
なんでもぱくぱくダイエットコーチの室谷です(^^)/

世の中にはたくさんのダイエット方法があります。

糖質を制限するものや脂質を抑えるもの、食間を長く開けるものや1日1食なんていうものもあるようです。

それぞれのダイエットで成果を出している方はいらっしゃいますので、痩せるためのポイントはどのダイエットでもあると思います。

当然私のおすすめは「なんでもぱくぱくダイエット」なのですが、痩せるためにはどのダイエット法でもよいと思います。ただ、5大栄養素が不足してしまうものはお勧めしませんが。

この時に注意していただきたいのが、いろんなダイエットの要素を取り入れたまぜこぜな独自のダイエット法にしないということです。

それぞれのダイエットは取り組みが真逆のことがあります。

例えば
「糖質は極力摂らず脂質を多くとる」と、「糖質は適量摂って脂質を抑える」では主張が真逆です。
どちらも取り入れるとなると、たんぱく質からしかカロリーが取れなくなってしまいますので、ささみとブロッコリーしか食べないというような、かなり極端なダイエットになってしまいます(>_<)

また、「カロリーを気にする」と、「カロリーを気にしない」という主張も真逆です。両方を取り入れてしまったら、何を食べればいいか全くわからなくなりますね。

その為、ダイエットに取り組む場合は1つのやり方だけを続けたほうが良いと思います(^-^)

肉体的健康を保てて(5大栄養素が不足しない)、精神的健康も保てる(ストレスが溜まらない)とご自身で判断されたものを続けて、なりたい体を作っていってください(^-^)

本日の内容はここまでです(^-^)

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