「精神科看護師が想う、くず湯の効果」

おはようございます！
晴れたと想えば、風の寒さに面を食らった『FLEARの”涼”』です！
＃寒過ぎた
＃冬の風には勝てない

ーーーーーー本日のメインテーマーーーーーー
本日は

「精神科看護師が想う、くず湯の効果」

について！

〈くず湯〉

くず湯。
マメ科の食物で、よく昔に飲んだ方が良いと言われた記憶があります。
その当時は対して何も考えずに飲んでいましたが、

くず湯にはいろいろな効果があったので、

今日は

「くず湯の効果」について書かせていただきます！

〈くず湯の効果〉

①免疫力の向上
②血行促進
③筋肉の強張りの改善
④更年期障がいの改善
⑤イライラなどの緩和などなど

意外に沢山の効果があるんです。
そもそもクズというのは、イソフラボンやサポニンといった成分が含まれています。

・イソフラボン：マメ科に含まれる”ポリフェノール”の一種。ストレスなどで増えてしまった体内の”活性酸素を抑え、生活習慣病の予防や改善”。

・サポニン：植物の”根、茎”などに含まれている成分。（配糖体の１種）
”コレステロールの排除”、血栓の原因となる”過酸化脂質の生成を抑制”などの効果。

これらの効果によって、身体の良い効果をもたらしてくれます。

〈くず湯の飲み方〉

作るのは大変なので、市販のものを購入するのはおすすめです。

ただし、飲みやすくするために糖分がたくさん含まれたりするため、体によりからといって飲み過ぎには注意してくださいね！

〈まとめ〉

今日はくず湯の効果について書きました。
昔から長くあるものには、体に良い効果がしっかりとあるからこそ、ずっとあるんですね。
この寒い季節少しでも体を温めて、健康で過ごしてもらえると幸いです。

大丈夫です。些細な変化でも改善することはあります。合わなければ、また新しいものを試していけばいいんです。
共に一歩ずつ歩んでいきましょう。

本日も最後まで読んでくださり、本当にありがとうございます！
今後も日々成長し、少しでも勇気や楽しみが届けられるように精進します！

皆様にとって自由で素敵な1日になりますように！