しっかり走った日は豚肉が食べたくなる

週末の土曜日または日曜日どちらか、
必ずランニングイベントへ参加しています
なぜなら、
速いスピードや一定のペースを意識した距離・時間の練習は、
自分一人では難しいから

先週日曜日に、
・400ｍ速いスピード⇔200m遅いスピード　を10本　計6km
・神田⇔赤坂御所の往復と御所2周のゆっくりランニング　約16km

ゲリラ豪雨が直前で止み湿度が高い環境でイベントスタート
曇りと晴れが交互に現れる天気
気温は30℃超え（最近は当たり前で驚くことはない）
汗は止まることなく流れ続ける気候でした

自分一人では到底出来ない練習内容であり時間、
仲間と一緒に走ることによって、走るファイトがブワっと出てきます

最近は帰宅後、ちょこっと昼寝をしてしまう・・・
夏場の練習会は身体への負荷が高いと感じます
直射日光の日差しを浴びるだけでも疲れます
更に、汗を大量にかいて水分もたくさん摂取するので、
身体の代謝は冬場より高いのではないでしょうか

そして、昼寝後、身体が多少を元気を取り戻すと、
急におなかが減ってきます

そこで、決まって豚肉が食べたくなるのです

豚肉はビタミンB1が含まれます
ビタミンB1は疲労回復に良いとされ、玉ねぎやにんにくと一緒に調理すると
ビタミンB1の吸収を助けるといわれています

そのため、私は決まって玉ねぎと一緒に調理します
先日の夕飯のメインはこれ
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豚肉と玉ねぎとにらのしょうが醤油蒸し煮

しょうがと醤油はと合いますね
本当に美味しい💕

実は、先週も、ほぼ同じ仕上がりのおかずでした
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豚肉と玉ねぎとピーマンのしょうが醤油蒸し煮

メインの器が同じなので、同じに見える！・・間違い探しみたい😅
玉ねぎが透き通って醤油がしみている味が大好きです
何度何度作っている
何回食べても飽きない、いつ食べても美味しいです💕

これを食べて疲れが取れるか・・・
うーん、少し元気になる気がするのです😆
きっと、睡眠を今以上にもっととれば、
パワーが蘇るのでしょう
・・・上手くはいかないのが現実です