ナイトウォーキングのすすめ(StepC)
ABC3回で完結と考えていたこのシリーズは、今日が最終回である。
StepAで、最初の数日間は15分歩いたところで折り返して帰るように言った。
その数日間で、耳に聴こえる風の音、走り去る車の音、歩いている人たちの話し声を聞きながら、歩くことになるだろう。
ウォークマンを着用するのは勧めない。
自然の音を感じながら歩くほうが、リラックス効果がある。また、目に入るネオンの光、車のテールランプ、まぶしいヘッドライト、それらすべてを感じながら、夜の空気を鼻で感じ、肌でも感じる。
それを毎夜繰り返すうちに、だんだんと違う景色や環境を感じたいと思うようになり、自然と遠くまで足が動くようになる。
そうなったら、成功である。
運動しなきゃとか、痩せなきゃという思いは皆無になり、歩くことで楽しみをどんどん感じられるようになる。
これが無意識のうちに半年続いたら、あなたの体は、かなりスリムになっているはずである。
【完】
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