意識が現実を作る。｜Consciousness creates reality.

　恐怖に動機づけられた行動は、あなたの現実を形成しますし、不安から生まれる行動もまた、あなたの現実を形成します。要するに、あなたは自分の現実を形作ることができるので、その方法を学ぶことが非常に重要です。もっと魔法のようで、充実し、刺激的で、価値のある現実を形作る方法を学びましょう。不安の声ではなく、宇宙の声に耳を傾けましょう。　

　Actions motivated by fear shape your reality, actions born out of anxiety shape your reality too. In short, you can shape your reality, so learning how to is vital. Let's learn to shape reality into something more magical, fulfilling, inspiring, and worthwhile. Listen to the universe, not the voice of your anxieties.

　
「今回最大の気づきがありました！　必要以上に恐れていることが現実化していたんだと気づきました」。

　"I had a major realization this time! I realized that the things I was fearing unnecessarily were actually becoming reality."

　1D1U Camp のブログの記事で、そのようなコメントがありました。実はこの日、以前UTMセミナーをコラボレーションで開催していた知人から4年ぶりに電話かかってきたのです。私が、ChatGPTとの共著のお知らせしたあと、何度かメッセージのやり取りはあったのですが、最後のメッセージに今頃気づいたとかで、急に電話がありました。そのメッセージの内容もそうですが、とにかく、私と話しをしたくなったと言っていました。

　There was such a comment on the blog post of the 1D1U Camp. Actually, on that day, I received a call for the first time in four years from an acquaintance with whom I had previously co-hosted a UTM seminar. After I announced my co-authorship with ChatGPT, we exchanged messages a few times. Suddenly, she called me, saying he had just noticed the last message and wanted to talk to me. It wasn’t just about the content of that message; she really wanted to have a conversation with me.

　彼女は、メンタルトレーナーをしており、プロフェッショナルの人たちのモチベーションを引き出す仕事をしています。10年前にメンタルケア講座で出逢いました。それからなぜか意気投合し、1年間くらい「The Universe was Talking to Me」というタイトルで、少人数のセミナーを開催していました。

　She works as a mental trainer, helping to bring out the best in professionals. We met ten years ago on a mental health course. For some reason we hit it off and for about a year we ran small seminars called 'The Universe was Talking to Me'.

　その彼女が、「私たちのコンテンツをメソッド化しない？」と提案してきました。そのメソッドとは何か？　一言で言うと、「意識が現実を作る」ということです。早速、1D1U Campの参加者へ、どのような反応があるか、このテーマについて、ChatGPTと記事を書いてみようと思いました。

　She proposed, "Why don't we turn our content into a method?" What is this method? In a nutshell, it's the idea that "Consciousness creates reality." I immediately thought about writing an article with ChatGPT on this theme to see what kind of reactions we would get from the participants of the 1D1U Camp.

私：われわれの世界は、自分が意識したものが、跳ね返って来ているだけです。どうでしょうか？

Me: Our world is merely a reflection of what we are conscious of. What do you think?

GPT: その考えは「引き寄せの法則」や「自己実現の予言」に近いものがありますね。これらの理論では、私たちの思考や意識が現実を形作るとされています。つまり、ポジティブな思考はポジティブな結果を引き寄せ、ネガティブな思考は逆の結果を招くと考えられています。この観点からすると、私たちが意識することは、実際に私たちの経験に影響を与えるというわけです。

GPT: That idea is similar to the "Law of Attraction" or "self-fulfilling prophecy." These theories suggest that our thoughts and consciousness shape reality. In other words, positive thinking attracts positive outcomes, while negative thinking leads to the opposite. From this perspective, what we are conscious of actually influences our experiences.

さらに、このアイディアは心理学の分野でも探求されています。たとえば、認知行動療法（CBT）では、思考、感情、行動が互いに影響を及ぼすとされ、ネガティブな思考パターンを認識し、それを変えることによって、より健康的な感情や行動を促すことを目指します。それぞれの人が自分の現実をどのように捉え、どのように反応するかが、その人の人生に大きな影響を与えると言えるでしょう。

Furthermore, this idea is also explored in the field of psychology. For example, in cognitive behavioral therapy (CBT), it is understood that thoughts, emotions, and behaviors influence each other. By recognizing and changing negative thought patterns, the aim is to promote healthier emotions and behaviors. How each individual perceives reality and responds to it can have a significant impact on their life.

隊長: なるほど。このコンセプトを、最小限で最大限に生きるにつなげられますか？

Me: I see. Can this concept be linked to living minimally yet maximally?

GPT: 絶対につなげることができますね。最小限で最大限に生きる、つまり「ミニマリズム」の哲学は、必要なものに焦点を当て、余計な物や思考から解放されることによって、より豊かな人生を目指します。この考え方と、意識が現実を形成するという概念は非常に相性が良いです。

GPT: Absolutely, that can be linked. Living minimally yet maximally, which is the philosophy of minimalism, focuses on the essentials and aims to live a richer life by ridding oneself of unnecessary things and thoughts. This approach fits very well with the concept that consciousness shapes reality.

1.意識の選択：ミニマリズムは、物理的なものだけでなく、精神的なクラッター（雑念）を減らすことも含みます。自分がどのような思考に意識を向けるかを選択することで、ポジティブな経験と結果を引き寄せることが可能です。

1. Choice of consciousness: Minimalism is not only about reducing physical clutter, but also mental clutter. By choosing which thoughts to focus on, you can attract positive experiences and outcomes.

2. 目的と方向性：最小限の生活をすることで、何が本当に重要かが明確になります。自分の価値観や目的に基づいて意識的な選択をし、それに伴う行動をとることで、より目的に沿った人生を送ることができます。

2. Purpose and direction: Living minimally clarifies what is truly important. Making conscious choices based on your values and purpose, and taking actions that align with them, allows you to live a more purposeful life.

3. 環境の整理整頓：周囲の環境をシンプルに保つことで、思考もクリアになります。物理的な環境が整っていると、精神的な焦点も鮮明になり、ポジティブな意識を維持しやすくなります。

3. Organise your environment: Keeping your surroundings simple helps to clear your mind. When your physical environment is organized, your mental focus becomes sharper, making it easier to maintain a positive mindset.

4. 感謝の習慣：ミニマリストは持っているものに対する感謝を深めることが多いです。意識を感謝に向けることで、満足感と幸福感を高め、さらに良い現実を創造する力が働きます。

4. Habit of gratitude: Minimalists often deepen their gratitude for what they have. By focusing your awareness on gratitude, you increase feelings of contentment and happiness, which in turn helps you create a better reality.

「意識しているものが現実を作る」に取り組む前に、そもそも何に意識を向けるべきか、最小限に絞るところからはじまるのです。その自分の意識をどのように扱うかが、生活全体の質を変え、より充実した日々を送るための鍵となるでしょう。余計なものをそぎ落とし、最小限にすることで、最大限の意識を注げるのです。

　Before working on the idea that "what you are conscious of creates reality," it starts with narrowing down what you should focus your consciousness on in the first place. How you manage your consciousness can change the quality of your entire life and be the key to a more fulfilling day-to-day existence. By stripping away the unnecessary and minimizing, you can focus your consciousness to the maximum.

■編集後記
このメルマガを体現するための場、1D1U Spin-off Campを復活！Master the Art of Minimizing Distractions（雑念を最小限にする技術を習得する）」を5/8～6/6の日程で開催します。
今回は、日々をより整え、必要最小限のものに焦点を当てることで、雑念を減らし、生活におけるポジティブな変化を体験したいと思っている方々を特に歓迎しています。
この機会に、日常から不要なものを削ぎ落とし、真に大切なことに集中する方法を学びましょう。皆様の参加を心よりお待ちしております！
復活を遂げた1D1U Spin-off ！たくさんの方のご参加をお待ちしております！本当にお見逃しなく！
★5/8からはじまる1D1U Spin-off のご案内

1D1U 28th Spin-off Camp