Rumy

週5で働くのが無理ぽでフリーランスになったWEBデザイナー。生きづらさの模索をnoteでしたり、しなかったり。カピバラと暮らしたい。
固定された記事

13年間メンヘラだった私が行き着いた自己肯定感を高めるシンプルな方法

「わたし、メンヘラなんで」と、言い続けて早うん年。 大体は「全然そう見えないねー!」と言われる。 そう、私は明るいメンヘラで、人と話すのも好きだし、飲み会も大好…

統合という感覚の掴み方

ずっとしっくりこなかったこと。 それは「ペルソナとシャドウを統合する」という感覚。 「ペルソナ/シャドウとはなにか」を簡単にまとめると、ペルソナは社会的につけてい…

PFCバランスであっという間にやせた話

むちゃくちゃ久しぶりのnoteです。 今回はメンタル系のネタではなく、ダイエット系です。 メンタル治療と同じくらいに色々試してうまくいかなかったもの、、、 それがダイ…

”本当の自分”という言葉への違和感

「本当の自分に出会う3日間」 よくスピリチュアルなセミナーとかのタイトルにあるやつ(笑) スピリチュアルな文脈ではなくても、最近はコーチングとか本のタイトルでも…

プロセスワークから学んだ「負の感情」との向き合い方

すんごい久しぶりに書く。 最後に書いたのはたしか去年末です。 あの時はなんだかメンタルめっちゃ調子良かった!笑 (ある意味、躁状態だったんか?) 2020年1月。年始…

メンヘラから回復期における「世界の捉え方の変化」を図解してみた

今年も残すところあと2日!! 2019年は私のメンタルヘルスが爆速進化を遂げた年でございました。 この記事を書いたのが約1年前。 それまでは希死念慮もひどかったし、 精…