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本と珈琲が好き。じぶんを大切に、豊かな暮らしを送りたい。日常の気づきを自分のことばで表…

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本と珈琲が好き。じぶんを大切に、豊かな暮らしを送りたい。日常の気づきを自分のことばで表現したい。
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「好きなことを見つけ、深める」ため、ひとりの時間を過ごす

こんにちは、ぽよです。 ＆Premium特別編集の「私の好きな、ひとりの時間」を読んで、私自身のひとり時間の話をしたくなったので、書くことにしました。 私にとって、ひとりの時間って何だろう？ 「自分の好きを見つけたり、深めるための大切な時間」 人と関わる時間が多いと、自分を見失ってしまうことがある。 本当はそう思っていないのに、 人の意見に同調して自分が曖昧になってしまうから。 これが好きって言ったときに、 「それが好きなの？」って本人は悪気のないだろう一言に傷つ

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    • ひとり旅の始まりは、「会いたい人に会いにいく」だった

      会いたい人に会いに行くも、ひとり旅だ。 「ひとり旅で見つけた小さな幸せ」を読んで、会いたい人に会いに行くのもひとり旅なんだと、知った。 ひとり旅の本だと読み進めていたら、ひとりじゃないじゃん、誰かと一緒に過ごしてない？これってひとり旅なの？と、衝撃を受けた。 というのも、私の中で、ひとり旅って、目的地まで向かうのも現地で過ごすのもひとり。ひとりで、美味しいものをじっくり味わって食べたり、美術館で好きなだけ過ごす。ひとりだから、これをしたいっていう目的のことに集中できる。

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      • ゆとりをもって過ごす朝。書く時間で、毎日が愛おしくなる。

        朝って、忙しいイメージだった。 少し前までは、ギリギリまで寝て、ご飯食べて、準備してで、もう出勤しないとってバタバタしているような日々を送っていた。 最近は時間にゆとりをもてるようになった。 10分早く起きるようになって、自分のために使える時間が増えたのだ。 ゆとりをもって、過ごせる朝が好きになった。 身支度を終えた、自由な時間。 ノートを広げ、思うまま書き進める。 寝起きの記録から始まる。 今日は何時に起きた、こんな夢をみた。起きたときの心地はどうだったかな。

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        • 日記で書くことを、英語でも伝えられるように。

          英語で日記を書く、を先月から始めた。 英語で日記を書こうと思ったのは、 日記で書くことを、英語でも伝えられるようになりたいから。 通訳になろうとか、TOEICで高いスコアを取ろうとか、大きな夢や資格取得を目的にするんじゃなくて、自分の言葉で伝える手段として、英語を学んでみようと思った。 英語で日記を書き始めて気づいたのは、 日本語だけで日記を書いていたときよりも、視野が広くなって感性も豊かになっている。 ある日の日記に、書いたのは、 じめっとした暑

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        「好きなことを見つけ、深める」ため、ひとりの時間を過ごす

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        • ひとり旅の始まりは、「会いたい人に会いにいく」だった

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        • ゆとりをもって過ごす朝。書く時間で、毎日が愛おしくなる。

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        • 日記で書くことを、英語でも伝えられるように。

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          久しぶりに本を読み切って、ひとつに向き合う大切さを知った

          旅に出るときはいつも本を持っていく。 新幹線に乗る前、本屋さんに立ち寄り、今回の旅のお供にする1冊を選んだ。 新幹線にゆられる3時間程度。 1冊の本に集中する時間が心地よく、目的地に着くまでに読み切った。 読み切って気づいたことがある。 あれ？1冊読み切るの久しぶりじゃない？ 普段から本は読んでいる。 読んでるはずだったけど、しばらく最後まで読み切ったものがない。 SNSを見て気になってネットで注文したり、本屋さんで惹かれて購入し、どんどん読んでいない本が溜まっていく

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          ホットケーキを食べたいが、料理が苦手な私を後押ししてくれた

          ホットケーキを食べたい。 魔女の宅急便で、キキが食べているホットケーキを見てからずっと食べたかったのだ。 調べてみると、ホットケーキミックスがあれば、卵と牛乳でできるではないか。 普段料理をしない。初心者の私にもできそう！ ホットケーキミックスを買いに行き、YouTubeで作り方をみて、イメージを膨らませ実践。 作ってみて気づいたことがある。 食べたいものがあると、それを食べるために作るんだとモチベーションになる。 魔女の宅急便のキキが作っていたホットケーキを食べ

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          「好き」を集めて、育てたい

          子どもの頃から、「好き」を大切にし続けている人ってゆるがない自分をもっている。 弟は仮面ライダーが好きで、今もベルトを集めて変身して楽しんでいる。プリキュアやラブアンドベリーが好きな友達は今も、昔集めたグッズを大切にしている。 大人になっても変身する人は珍しいと思うけど、自分は好きだからっていえる。 子どもの頃から好きなものが今もつながってるって、好きなもので推しを喩えたりする。 幼い頃から大切に自分の「好き」を育ててきた人って、芯が強く自分を確立している。 私自身

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          「好き」を集めて、育てたい

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          不調なときこそ自分にやさしくね

          手帳で自分の状態を記録していてわかったのは、１ヶ月のうち元気なのは7日しかなくない？！ということ。 手帳のマンスリーを使って、そのときの感情をピンク=絶好調、青=絶不調、緑=穏やかと、分類し、貼っている。 手帳の使い方は以前の投稿で紹介しています。 １ヶ月使ったマンスリーは、ほぼ青色のシールで埋まっているではないか。 だいたい不調。仕事がある日は、ほぼ青くて、休日にピンクになって、また青になる。 ストレスフルな毎日。仕事だと常に人と関わっている状況だからそれだけでも

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          夢の国へ行って、これから生きていくための「夢」を見つけた

          ディズニーって夢の国って言うじゃん？ 現実から離れた世界って思ってた。 夢の国にいる間は現実から離れられるって。 でも、ディズニーで過ごす1日限りじゃなくて、 これから生きていくための夢を見つけられる場所でもあった。 ‪𓂃 𓈒𓏸 閉園時間を迎えると、寂しい気持ちになる。 もう1日終わっちゃったよ、って。 6年ぶりのディズニーで、全力で楽しんだからか、夢が持続している。 昔の夢を思い出したり、今度はこれやろうって、夢を抱いていることに気づいた。 次はラ

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          夢の国へ行って、これから生きていくための「夢」を見つけた

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          1日家で過ごすのも、立派なご自愛。

          先月から始めたご自愛をする日。 5月のご自愛する日は、1日家で過ごす、だった。 というのも、体調を崩して、休まざるをえなくなったから。 休日に何も予定を入れないことが難しい。 社会人になってから、自分のために使える時間が減った。平日は1日仕事で終わるし、1日休みの日は土日だけ。 自分のために使える日の貴重さがわかっているから、充実させたくて、つい予定を入れてしまう。 先週の土曜日、久しぶりに体調を崩した。 天気予報で最高気温が30度になるって言ってたのに、寒気がす

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          1日家で過ごすのも、立派なご自愛。

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          金沢21世紀美術館に行って、絵でも彫刻でもない「アート」を知る

          金沢21世紀美術館に行き、絵でも彫刻でもない「アート」を知った。 美術館へ行くのは、興味のある画家の展示を見るためだった。美術館は絵や彫刻が展示されているイメージが強かった。 だから、絵でも彫刻でもない、作品を見て衝撃を受けた。 いろんな素材を組み合わせてつくったものも、アートっていうんだ… ヤノベケンジ ガスマスクをつけたロボットみたいな作品だなが、第一印象。 ガスマスク→毒ガス→第１次世界大戦と、連想してみたけどちがった。 解説や図録をみてみると、水の中で浮か

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          幸せだなって感じる生き方を見つけたいから、手帳を書く。

          こんにちは、ぽよです。 年末に手帳会議の投稿を出し、しばらく使ってみて気づきがあった。 もっとシンプルにした方がよくない？って。 前回の投稿で手帳を1冊に、シンプルにするっていう話をした。今回はその手帳と、どうやって使っているか話していきたい。 1冊を選ぶ前に、自分に質問を投げかけた。 どうして手帳を書くのだろう？ 最初はこうやって使うんだと目的があっても、毎日少しずつ心境に変化がありズレていく。 改めて、どうして手帳を書きたいのかって考えてみる。 今の私は、

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          幸せだなって感じる生き方を見つけたいから、手帳を書く。

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          内省の習慣はシンプルに

          手帳やジャーナリングで大切なのは、 自分に合った方法を見つけて、継続すること。 私の場合は、 できるだけシンプルにすることだった。 今まで続けてきた内省の習慣ができなくなったときがある。 手帳を何冊も使うの憧れるなとか、 こんなジャーナリングの方法があるんだとか、 興味をもったこと全てやってみた。 でも、新しいことを始めることによって、今までの習慣ができなくなった。 面倒だし、疲れてきた。 何もやる気がなくなって、続けてきたことを全てやめてしまった。 そう感じる

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          今日はご自愛する日

          自分のごきげんをとるため、 新しい習慣を取り入れることにした。 月に一度は、自分のごきげんをとるために時間もお金も使う日をつくる。ご自愛する日だ。 あらかじめ自分と約束して、予定を空ける。 ご自愛する日に、何をしよう。１週間前から、ワクワクしていた。 美味しいものを食べることに幸せを感じるから、何か食べにいこうと決めた。 弟に好物の焼きそばパンを食べられてしまったから、どうしても焼きそばパンが食べたかった。 パン屋さんへ焼きそばパンを買いに行こう。 小さな欲を叶え

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          今日はご自愛する日

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          3月 2冊の本と出会い、心救われる。

          3月は本に支えられたなと感じる月だった。 今回は、3月の目標の反省と、読んだ本の紹介、4月の目標、の3本立てです。 3月の目標は「肩の力を抜きつつ自分を高めていく」 この目標は正直無理があった。 自分を高めて、何かを成し遂げ、他人の役に立とう。 気持ちが沈みがちなときに、この思考は自分を追い詰めた。 3月は仕事でも人間関係でも落ち込むことが多くて、心も体も不調続きでボロボロだった。 不調であっても、自分にとって意味のある時間を過ごさなくてはって空回りした。 自己啓

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          3月 2冊の本と出会い、心救われる。

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          休み時間くらいひとりで好きなように過ごしたい。

          仕事の休み時間が苦痛だ。 仕事中も人と関わっているのに、休み時間中も誰かと一緒に食事をしながら話す。 これがめっちゃくちゃしんどい。 休み時間なのに、人と過ごすことでかえって疲れてしまうのだ。 内向型の私は、人と関わるために莫大なエネルギーを消耗する。 頑張ってなんとか人と過ごせるけれど、どうして休み時間も頑張らないといけないのだろう？ そもそも休み時間って、誰かと一緒にごはんを食べないといけないのだろうか？ 入社からなんとなく同期で集まってお昼を食べているだけ

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          休み時間くらいひとりで好きなように過ごしたい。

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