シェア
山薄荷
2022年3月19日 16:59
３月のどんよりした天気は鬱々した気分を深める要因だ。今朝めまいを起こしてしまったことで、「ああ、なんて自分は頼りない人間なんだ」と更に鬱々してしまった。今、踏み台を使った昇降運動をしながら釈尊を思い浮かべる自己流精神療法を試みた。そして、丸太(握れる直径)を両手に握り腕を動かす運動も行った。これが、鬱々と無気力を突破するのに効く。外界の戦争や災害、病を知ることで鬱々する今を、どうにか乗り
2022年3月12日 10:00
2018年から2020年の日記を読み返してみた。気分や体調の波が酷いことが分かる。安定しない状態のまま、仕事をし、活動していたのだ。本当は、入院が必要なくらい、精神が病んでいたのだと思う。今、症状を落ち着けられているのも、良い医療機関と主治医に巡り会えたことが大きい。躁の活動的になりがちなのを抑えることで、気分が落ち着き、異常な心身の疲労を防ぐことが出来ている。
2022年3月11日 23:54
ホットフラッシュに見舞われた午後だった。頭皮から汗が。それでも、無事に勤務を終えられた。引っ越しだが、不動産会社の対応がイマイチ(繁忙期なため、社員さんの脳が追いついてない感じ)過ぎて不信感を持ってしまった...。折り返しの電話が無いままとか、返答が要点を得ないとか。人間、キャパシティを超えて仕事してると、色々ボロが出て来る。目を瞑って我慢だなぁ...。ゾワゾワの原因は、不動産会社さんの対応
2022年3月11日 11:14
起床後からフワフワソワソワだった。気分が落ち着かなかったので、午前に焦燥時のオランザピン2.5mgを服用。ホウレン草や白菜を茹でているうちに、少し鎮静されたような...。
2022年3月10日 15:32
いつもは混んでいるのだが、今日は待合室に２人しか居なかった。主治医の先生、今日はお疲れのご様子だった。いつもの就寝前にプラス焦燥時に同じオランザピンの処方。日照のためか、フワフワソワソワ感が午後にあり、オランザピン2.5mgを服用した。
2022年3月9日 20:38
明日は精神科定期受診です。そんな前日、月経前(私は周期が遅れがちなので、10日前くらいかな？)症状も関係しているのか、「闇人格」が久しぶりに出現しました。この人格は独り言を止められなくなるので困ります。午後３時頃から、なんだかイライラなのか自分の殻に隠るような、拘りが強くなっているような、嫌～な感じの気分思考です。午後４時半過ぎにピークを迎え、「仕事、早退したほうが良いか？」とまで考えるくらい
2022年3月8日 18:30
午前中は、めまいが時々あったが午後には回復。職場に居ると気合いが入ってるのだが、帰宅するとズーンとした身体の重みを感じる。ウクライナの状況をニュースで観ているが、戦争は破壊と日常生活を奪う嫌なものであると鬱々とした気持ちになる。画面に映らない、生活を続ける苦労が山ほどあるだろうな...。
2022年3月7日 21:16
今朝は疲労が抜けず、疲れを感じながら出勤。しかし、仕事が始まってしまうと疲労はどこへやら。退勤するころには、気力体力共に充実していた。ただ、忘れたことが一つ...。ある入居者さんの義歯を、ケースに入れずにコップに浸けたままにしてきたなぁ...。義歯ケースを所定の場所に置かない当番のせいもあるんだが。まぁ、明日も朝６時には職場に居るから大丈夫でしょう。今日も９時間お疲れ様、私。( ﾟー
2022年3月6日 13:16
疲れているので、欲を言えば３日間ほど休養したい。以下、私の空想休養プラン。一日目禅寺に参拝。枯山水の庭を眺めながら疲れを癒し、人生の重荷をおろす。水墨画や写経をする。二日目裁縫教室で、服を縫う。習いたいけど習う機会がないから休養期間にみっちり取り組む。三日目温泉に浸かって疲れを癒す。以上、空想した三日間の「私の休養プラン」。休みたいなぁ～。( ；∀；)無理だから苔盆
2022年3月4日 10:14
春の明るさは、気分を持ち上げてくれる。双極性障害には、「活動し過ぎない」ことも自己コントロールに大切だ。気分や活動の波を少なくしていくのが目標。昨日は、勤務で疲れて、眠る前の記憶が曖昧。今日も、しっかり着実に働こう。ウスネオイデス(エアープランツ)を春の陽射しに置いた。植物にとっても変化の春だ。
2022年3月3日 11:42
３月になったことや、引っ越し準備、活動的になる要素が増えて微かに気分が上がり気味。フワフワソワソワの感覚が出て来たので、勤務前にオランザピンを2.5mg服用。落ち着け、私。( ﾟAﾟ )
2022年2月24日 12:22
実質10時間の夜勤を終えた。今朝は気温が低く、なんだか仕事を終える頃にはフラフラとめまい感が。身体が冷えて血流が悪いようだ。引っ越し書類を書いて送らなければならないが、久々に体調がどんよりと悪いので、少し身体を休ませている。。。(×_×;)ﾕﾗﾕﾗ当帰芍薬散を服用して、オランザピンも服用した。良くなるかなぁ。目の下にクマも...。▫(･(ｪ)･)▫
2022年2月21日 17:59
釈尊の慈悲に包まれて、私は孤独の苦しみから解放されました。表情も生き生きしていた今日です。父母も親戚も友人も、諸行無常の波にさらわれて、生き別れ、死んで別れました。釈尊でさえ、諸行無常から逃れることはありませんでした。釈尊は天涯孤独な人間を決して見捨てないと思います。生まれたから死ぬのだという、明らかな事実を考えます。思い通りにならない人生を「思い通りにならないのだなぁ」と、単純
2022年2月20日 21:42
マイケルジャクソン、じゃなく、開(あ)いてる釈尊の話。今日は、一日「釈尊」「佛さま」と生きました。独りで生きていると思うと、どんどん暗い気持ちになりますから、釈尊と慈悲空間に生きるような、そんな心持ちで一日生きました。私は、仏縁あって、9年間ほど仏教に深い高齢者福祉施設に勤めていました。勤めていた時に、なぜかキリスト教のことが気になって、仏教の強制がツラくなっていたのですが、離れてみると
