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1. 朝練4:35起床で5時ー7時で朝練したのが遠い昔のことのよう。 ■Venge：1’53 56km TSS …
1. チーム朝練雨天延期4:35起床。天気チェックしたら小雨模様。朝練中止！ そして二度寝。 …
1. とんかつ屋にて起床時体重が61.1kg。体脂肪率は下限ベタづきで体水分量も最近はかなり高く…
朝に激軽く外を流す。サドル高とかいじっているので、外を走って早くポジションに納得したい。…
沖縄に向けたトレーニングボリュームの積み増しは終了。 これからは疲労を抜きつつ高強度を入…
1. Tarmac on Arago61.4kg。 上がったり下がったりするけど、平均的にこれくらいだったら良い…
1. Finesse Base Ride (C) ■Zwift：1’31 51km 55TSS 915KJ ／ Finesse Base Ride (C) 3W/kg未満で走るベーストレーニング。90分軽く回したいと思ったけど外でもローラーでも飽きるのでZwfitのイベントでやったら、比較的飽きずにこなせた。Zwiftバンザイ。
1. レースに向けて起床時の体重が60.8kgと61kgを割り込んできてしまった。きてしまったと書い…
1. 久しぶりのoginoランチメインは牛頬肉の赤ワイン煮と迷った挙げ句にイベリコ豚ローストに…
日曜と火曜の祝日に挟まれた月曜日。娘の学校は休みになったので一日遊びに連れて行くか、と世…
1. 【急遽出走】前日夜に173TSSの練習したし、CTLは159と疲労がピークの中でも都合ついたので…
1. MTBでヨガへ最近一番気に入っている自転車。26ｘ2.1のぶっといタイヤと36Tｘ11−46Tのワイ…
1. デイライトいまさらですが、デイライト走行はじめました。たいてい充電がめんどくさくなっ…
1. 最近のポジション変更Tarmacのステムを110mmに変更したというのはここ12年やっていた中でかなり大きなポジションの変更。今のところ大丈夫なんだが、おきなわ終えて冬になって120と110とどっちが良いと結論付けているかは不明。 それに伴ってローラー練習で使っているピストバイクも110mmステムに変更。
