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      自転車ロードレースのアマチュア世界一を目指すアマチュアレーサーの日記。 自転車の楽しさを広めたい。

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      Roppongi Expressの選手がレポートを公開します

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      9月のグランフォンド世界選手権への決意を胸に新年をスタート。 新しいVengeはFシングルという新しい試みで、ぼちぼち組み立てていきます。

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      Roppongi Express - 2018年10月
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      ツールドおきなわに向けて練習を積み重ねる月間の日記です。

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【RX 高岡】 2020.11.28 ウインターサイクルマラソン in そでがうら 4時間ソロ 優勝

レースの位置付け ハイペースで走り続けられるという基調な練習機会と思い臨んでいる。 40分で終わるクリテリウムの次は4時間走り続けられるエンデューロ。自宅から1時間…

11月27日(金)🍻🍻 レース前日、鳥繁にて

レース前日なので今日のトレーニングは少しローラー乗ればいいかなと。 けど長い目で見たら完休よりは少し負荷かけた方が良いかなと思い、いつもの20分走だけはやっておこ…

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11月26日(木) 朝RUN、外練スプリント

最近朝は6:15には始動するので、その前に起きて練習はちとツライ。

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11月25日(水)🍻 Zwiftで20分走、ジム

起きてから朝飯前に練習。今日もZwift。今日も20分走。 ■Zwift:0’38 21km 43TSS / 10m SST x 2 オールダンシング

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11月24日(火) Zwift2回

トレーニングはいつもどおり起床後に水だけ飲んで一発Zwiftを。 ■Zwift:0’35 19km 43TSS / 20m SST  286W

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11月23日(月) 休養日

7時過ぎまで寝ていた。最近23時くらいには寝てしまっているので、8時間も寝たのか。とりあえず時間ないけど少しだけローラー。

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