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      自転車ロードレースのアマチュア世界一を目指すアマチュアレーサーの日記。 自転車の楽しさを広めたい。

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      Roppongi Expressの選手がレポートを公開します

    • Roppongi Bike Life 2020_01

      9月のグランフォンド世界選手権への決意を胸に新年をスタート。 新しいVengeはFシングルという新しい試みで、ぼちぼち組み立てていきます。

    • Roppongi Express - 2018年10月

      ツールドおきなわに向けて練習を積み重ねる月間の日記です。

    • Roppongi Express - 2018年12月

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    12月1日(木) 取材撮影ライド、12月の予定

    忘年会で飲みすぎたので朝寝坊しないかちょっと心配しながら寝たけど目覚ましをセットしていなかった。 そう言えば何年か前に忘年会で飲み過ぎて、翌日の撮影があったけど撮影場所からの電話で起こされたことがあったっけ。 今日は5:30に一度目が覚めたので、その時に気付いて7:30にタイマーをセットして二度寝。無事に起きる。

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      • 11月30日(水)🍺🍺 六本木で忘年会

        夜は元GSのチームで恒例の忘年会。 練習は1時間ちょい外を走ったのみ。今日は練習半分、ホイールテスト半分。

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        • 11月29日(火) 浜松から戻ってRUN

          7時過ぎまでぐっすり寝られた。 250km走ってからのビールで翌日は回復!、、、とはならず、疲労と酒のダブルコンボでキツイ。

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          • 11月28日(月)🍺🍺 自走でオクタゴン

            本当は火曜日に自走でオクタゴンを予定していて、RX&Co.のメンバーと総勢5名で行く予定だったが、天気予報が絶望的で雨予報100%だったので週末に延期を決定。 しかし”ピストでオクタゴン”をやりたいというモードになってしまったので、とりあえず1日前倒して月曜に一人で敢行することに。 今回のポイントはピストバイクで行くということ。

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            11月27日(日) MTBライド

            今日は6:20に起きて車に3人3台乗せて、MTBライドへ。

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            11月26日(土) 外ライド、レースでの変速データ

            二日酔い。朝ゴミ収集車の前には起きられた。 飲み過ぎには睡眠しかない。

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            11月25日(金)🍺🍺 朝Zwift、講習会2、チーム忘年会

            今日もハムスタースピンのフィッティング講習、2日目。 午前中3時間、午後3時間。

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            11月24日(木) ハムスピフィッティング講習

            今日は1日講習会で勉強をするため、練習は朝しかない。 まぁ今頑張って練習しなくてもいいかなと思いつつ、ゼロより少しやったほうがいいかな。というわけで6:30に目が覚めたので7:30くらいまでZwift。

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            11月23日(水・祝)🍺 Zwift新機能(?)

            今日はZwift。2日ランニングしたら脚の筋肉痛が半端ない。良いことだ。 今年はいつまでランニング続けようか。特に決めないけど、3月くらいまで続けていれば良い効果はあるのではないだろうか。

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            11月22日(火)🍶 2日連続のRUN、ツールドおきなわ振り返りのスペース

            なんか運動しないととは思いつつ、自転車乗りたいという気持ちは強くなかったので、今日もRUNした。 走るという運動は不慣れなので、少し走っただけでかなり筋肉にダメージが残る。それだけ身体に負荷をかけられているということでコスパ高し。 一年全体を通して色々な刺激を与えるのは、総合的に強くなるために重要と思う。

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            11月21日(月)🍷🍷 筋トレ、RUN、イタリアン

            6時前に目が覚めてしまう。 体重は61.9kg。これはシーズン中に絞れてきた頃の良い体重。 今はあまり練習してなくて、気にせず好きなもの食べているんだけど、胃が相当小さくなっているようだ。

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            【RX 高岡】 2022.11.19 Yokohama Crit

            Yokohama Ctir: 横浜は赤レンガ倉庫という都心から近い立地で行われる、固定ギア・ブレーキなしのピストバイクでのクリテリウム。 1周550mほどの超ショートコースでUターンもありストップ&ゴーを繰り返す。もう一度書くが、ブレーキはなし。ではどうやって減速するかと言うと、漕いでいる脚を止めて逆回転方向に踏んでブレーキをする。 そういうレースなので、落車も珍しくない。それも含めてレース、と走る方も観る方も楽しんでいるようだけど、自分は自転車レースで落車は絶対に避けたい。

            11月20日(日) 大磯往復ライド しかし 大磯クリテDNF、Finetrackレインウェア

            大磯クリテのエリートは15時頃スタートなので朝は超ゆっくり。朝というか昼ころに出発する感じ。 雨予報で大変悩ましいが、予想雨量1mm未満だし、小雨で路面フルウェットじゃなければ走れるだろうと思い行くことに。 しかしながら客観的に予報を見てみると、寒い中雨に降られるライドになる可能性が非常に高い。そこでそんな中でも乗る理由として、レインウェアのテストを思いついた。

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            11月19日(土)🍺🍺 袖ヶ浦でレース→Yokohama Crit→中華街

            ツールドおきなわ終わって、あまりトレーニングモードではないタイミングで面白そうなイベントがあったので参加してみた。Yokohama Crit! 固定ギア・ノーブレーキでくねくねしたコースでレースをするという、頭イカれた人しかやらんでしょ、と思っていたレース。

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            11月8日(金) ピスト街道練、レース前パスタ200g

            冬のトレーニングは、ピストバイクで外走って、200mくらいの直線でもがくを6回。 ■Vigorelli:1’15 28km 43hrTSS / スプリントx6

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            11月7日(木) ピスト街道練

            63.1kg。やっぱりビールは太るなぁ。たくさん飲むからな。にしてもオフシーズンって言ってあまり練習してないわりに体重の増加が緩やか。緩やかながら増加して、上昇に勢いがついたら止めるのに苦労することは分かっている。それを踏まえてどこまで身体を大きくできるか挑戦してみる。

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