4月29日（月）　山梨グラベル三昧

RX&COのグラベルライドの為に5時前起床。

4月28日（日）　グラベルで回復走

昨日はレース遠征で疲れたけど、興奮状態で寝られず、3.5h睡眠くらいで5時過ぎに起きる。

4月27日（土）　JBCF西日本ロードクラシック

はりちゅうこと播磨中央公園で行われるレース遠征。 昨年同様に、今年も日帰りの飛行機遠征。

4月26日（金）　1.5hの調整ライド・スプリント

最近熟睡できないのが悩み。 睡眠時間もじゅうぶんではないし睡眠スコアも良くない。 HRVも頭打ち。このあたりがプラトーか。

4月25日（木）　Vittoria、RX BIKE4周年

2020年4月25日に開業したRX BIKEも今年で4年。 良い時も悪い時もあったけど、まだ続けていこうと思うし、やったことはまったく後悔していない。 自分が60歳になっても（2037年）自転車に乗って楽しんでいると思うし、このお店とコミュニティも今よりも大きくなって続いていればと思う。 Vittoriaタイヤは色々とありとあらゆるメーカーの物を試していて、ここ数年のレースはほとんどContinentalかSpecializedなんだけど、最近Vittoriaも非常に気にな

4月24日（水）　インターバル

先日曜レースで今週土曜もレース。 なので今週頑張って高い強度するのは水曜1回のみ。 今日は頑張る日。

4月23日（火）　回復日の食事

4月22日（月）　回復走グラベル

今日は雨予報だったので練習は流しで良いかなと思っていたけど、プランでは5hエンデュランスで火曜が休み。 火曜は天気的に走れそうだから入れ替えるかなとか思っていたら昼前には雨がやんでいたので5hとはいかないけど、走りに行くことに。

4月21日（日）　JBCF東日本ロードクラシック優勝

【RX 高岡】 2024.04.21 JBCF東日本ロードクラシック　E1 優勝

概要位置づけ：昨年8周ほど単独で逃げて優勝しているので、勝ちたい。JBCF E1のレースで一番長い距離なので、勝ちたい。自分だけではなく大前・木村という超強力布陣なので、RXで絶対に勝ちたい。 そんなレース。 距離：138km＝6kmｘ23周（群馬CSC時計回り） 天候：曇り　気温15℃ 結果：優勝　高岡、2位　木村（RX） ライバル：名前を挙げたらきりがないくらい。 レース内容：後半に抜け出し4名→最後はRX木村と2名で逃げ切り優勝 自己評価：★★★★★（5/

4月20日（土）　レース前回復日、Diverge STR

今日もレースに向けてトレーニングしないで身体を休める。 トレーニングしないと言っても健康維持的に自転車は乗る。 気持ちよく、楽しく乗るにとどめる。

4月19日（金）　回復日

今日もトレーニングは1時間のみ。 今日はもとから回復に充てる日だったけど、トレーニングをしてからの回復日とは気持ちがだいぶ違う。