ロコ（マインドフルネス）

True Nature Meditationマインドフルネスインストラクタープログラム…

ロコ（マインドフルネス）

True Nature Meditationマインドフルネスインストラクタープログラム30H修了。ライティングコンサルタント。Kindleは6冊出版。Amazonで何度も1位に輝く。

マインドフルネスインストラクタープログラム修了書

True Nature Meditationのマインドフルネス インストラクター修了書です。 まだ、すぐにマインドフルネス関連のビジネスは 始めません。 他のビジネスが軌道に乗ってきたら コンテンツを作って売り出そうかなと 思っています。 いろいろとビジネスを拡大予定です♪

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    • True Nature Meditation 評価

      True Nature Meditationの評価をします。 私は、TNMマインドフルネスインストラクター 養成プログラムを受講し、合格しました。 そこで起きたこと、事務の対応、 デイリークラス、講座、 テストなどについて書きます。 ある瞑想講師の言動で2週間鬱に 実は、ある瞑想講師の心ない言動のせいで 鬱に落ち、2週間くらい瞑想のクラスに 参加することができませんでした。 高額のお金を払って このようなことになるとは、 夢にも思いませんでした。 マインドフルネス

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      • 慈悲の瞑想について

        今夜のTNMの瞑想クラスで 慈悲の瞑想をやった。 慈悲の瞑想は、自分でも 何度かやっている。 中でも苦しいのが、嫌いな人の幸せを 祈ること。 何度瞑想しても、 「嫌いな人なのに、幸せであって 　ほしいわけがない！」 と思っていた。 しかし、今日の瞑想では、 「あの人の幸せってどういうのだろう？」 「あの人はどんなときに安らかに 　なるのだろう？」 そう思えた。 慈悲の瞑想一つとっても、日によって 変化があるのだなと感じた。 後、生きとし生けるものの 幸せ

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        • True Nature Meditation 基礎理論を終えて

          ロコです、 True Nature Meditation 基礎理論 14時間の講座が終わりました。 マインドフルネスインストラクター 養成講座のテキストは薄く、 授業では、別のことをします。 テキストに全然書いてないことを するので、先生の言葉をひとことも 見逃すことができません。 14時間勉強して思うことは、 マインドフルネスは奥が深い ということです。 マインドフルネスは2500年の歴史が ありますから、たった14時間では 勉強しきれないのです。 TNMは、チベ

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        マインドフルネスインストラクタープログラム修了書

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          私が習慣にしていること

          私が習慣にしていることは、 マインドフルネス瞑想。 朝15〜25分。 昼10〜20分。 夕方時間があるとき、15〜20分。 夜15〜25分。 これをルーティーンにしているので マインドフルネス瞑想を 一日合計一時間前後しています。 マインドフルネス瞑想は、 去年の7月から毎日、短いときで 1日10分くらいからやっていました。 今では、合計6439分 マインドフルネス瞑想を やっていることになります。 どうしてこんなに続けられるのか？ それは、 ・感情のコントロー

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          私が習慣にしていること

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          私がマインドフルネス瞑想をしている理由

          私がなぜマインドフルネス瞑想を しているのか？ それは、私が双極性障害 （躁うつ病）だからです。 双極性障害の人は、感情をうまく コントロールすることが できません。 特に、私の場合は、怒りの感情の コントロールがヘタクソなのです。 双極性障害は怒りの度合いが桁違い怒りの度合いが半端でないのが 双極性障害の一つの特徴ですが、 私の場合、通常の人と怒りの度合いが 数十倍も違うような気がしています。 怒ったら、何日も一日中 怒り続けています。 それで、今までは、激しく

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          私がマインドフルネス瞑想をしている理由

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          マインドフルネスの通信講座終了

          マインドフルネスの通信講座を 終了しました。 かなり頑張ったので、短期間で 講座を終えることができました。 ちょっとボリュームに欠けていたので 他の先生のマインドフルネス講座を 受けるかもしれません。 私の場合、マインドフルネスは 実践から入りました。 もともとヨガをやっていたので 瞑想はすんなりやることが できたのです。 マインドフルネスの効果を実感して、 インプットし始めました。 おそらく、「実践→インプット」の 順番でマインドフルネスに のめり込んだ方は少な

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          マインドフルネスの通信講座終了

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          マインドフルネスの通信講座に申込みました

          ついにマインドフルネスの通信講座に 申し込みました！ 「マインドフルネスを広めたい」 そういう夢が最近できて、 「資格をとって、ビジネスに 　活かしたらどうか？」 と思い始めたのです。 ビジネスの方は具体的には 決めていません。 Kindle本の出版でもいいし、 コミュニティを作るのも いいでしょう。 何らかの形で、今のビジネスに 活かせたらと思っています。 友達に、 「積極的だね」 と言われました。 以前の私はこうではありませんでした。 「私になんて

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          マインドフルネスの通信講座に申込みました

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          人生観が変わったマインドフルネス

          「今までと全然違う」 マインドフルネス瞑想をやって 5ヶ月目、はっきり脳内の変化が 現れ始めました。 脳が冴えわたっているのです。 なんと言ったらいいのでしょうか？ 以前とは全然違うのです。 今のところ、私が気づいた変化を あげます。 ・集中力がついた ・読書のスピードが格段に上がった ・感情のコントロールがうまくなった ・ポジティブになった ・抜け毛が減った ・白髪が減った ・幸せだと思える時間が増えた ・物事に執着するクセが減った ・希望に満ち溢れるようになった

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          人生観が変わったマインドフルネス

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