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【topics】海外「スポーツ×睡眠」

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海外のアスリートやスポーツチームの睡眠に関する事例など、運動と睡眠にまつわるトピックスをご紹介します。
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睡眠時間がタイムに直結！水泳選手にみる、睡眠とパフォーマンスの関係性

睡眠時間がタイムに直結！水泳選手にみる、睡眠とパフォーマンスの関係性

今回は、水泳におけるパフォーマンスと睡眠時間の関係性に着目していきます。「泳ぐと体力を消耗して、眠くなる」経験をされた方も多いのではないでしょうか？実際どのくらいの睡眠をとると効果的なのか、実例を元にご紹介します。

Stanford Sleep Disorders Clinic and Research Laboratoryで実施された研究では、「睡眠時間を長くすることが、水泳のタイム向上に繋が

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長く寝る、が全てではない。プレミアリーガー指導 スリープコーチが伝える睡眠のコツ

長く寝る、が全てではない。プレミアリーガー指導 スリープコーチが伝える睡眠のコツ

Nick Littehales氏は、過去にマンチェスター・ユナイテッドなどのプレミアリーグ名門サッカークラブ、世界最大級の自転車ロードレース「ツール・ド・フランス」の入賞者などへの指導経験もある“スリープコーチ”です。
アスリート一人ひとりにあった睡眠方法を考え、最大限回復できるようサポートしています。

「回復するために、とにかく睡眠時間を稼がないと」
このように思っている方も多いのではないでし

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