パーソナルトレーニング

ヨガとピラティスを組み合わせたパーソナルトレーニングです。

姿勢改善プラン

肩こり腰痛など体の不調を自分の体の内側から変えていきましょう。
座りっぱなし　日常で同じ姿勢になっていることで体には余計な負荷がかかり、痛めてしまう原因にもなっています。
ヨガとピラティスを組み合わせたレッスンにより、必要な柔軟性と筋力をUpさせ、インナーマッスルを使うことで綺麗な姿勢を維持できるように。

ダイエットプラン（食事指導付き）

女性の永遠のお悩み　ダイエット
私自身この一年で5キロ減量に成功しました。しかも体に無理なことはしてません。みんなからも明らかに変わったねと言われます！

取り組んだのはヨガとピラティス　そして食事の見直し。
食事を制限するのではなく、何が必要で何が必要じゃないかを考えて
食べること。でも、女性はホルモンの影響で爆食したい時期もありますよね。私もそんな時は食べたいものを食べちゃいます。それでも体重は増えにくくなり、健康的に綺麗な体になっていきました。

ヨガピラティスを継続することで代謝をアップさせ、脂肪が燃えやすくなります。インナーマッスルは遅筋と言って、鍛えられるのは遅いけど鍛えられたら落ちるのも遅いのです。
一人ではダイエット難しいなと思う方もマンツーマンで一緒に取り組みます。お食事のアドバイスはアーユルヴェーダの食事を基本にさせていただいています。

お申し込み　お問い合わせ方法

日程などお申し込みご相談はインスタDMに直接お願いいたします。
可能な日程とお時間をご提示ください。第三希望まで各月お早めにお問い合わせください。
ご希望のレッスン内容やご質問などなんでもご記入をお願いいたします。
オンラインか対面をお選びいただけます。