自己犠牲は自分への暴力

ハイ、みなさん今の心の状態はいかがですか？
今日は「NVCがすごく、すごく響いた日。」というテーマです。

（音声で楽しまれたい方はこちら↓）

半年の心のヨガクラスも１カ月が経ちました。

今日は受講生の、大切な声を、大切にお届けしたいとおもいます。なんせお一人お一人の変化の声がすごく貴重。ほんと。

「非暴力コミュニケーションというのは、他者へのコミュニケーションの前に、まず、自分。日常での小さなことでも見逃さずコミュニケーションしてあげようと思いました。」

そうです。みなさん誰かとのコミュニケーションをなんとかしたいって思って来られる方がいらっしゃるのですが、その前にまずは自分とのコミュニケーション。ココが変わってはじめて周りとのコミュニケーションに変化が出てきます。

「たくさん泣いても良いんだなー
何を感じても良いんだなー
素直にそう思えて、ほっこりした時間でした。」

うん、何を感じてもいい。
感じちゃいけないことなんてないんです。
自分の感情にいい悪いはない、これに気づくことで暮らしが大きく変わると思います。

「私を大切にしてあげたいな、と気づけた特別な時間でした」

「まずは自分を大切にしましょう」ってよく耳にすると思うんですね。でもどうやってするのかわからない人たちがほとんど。自分に物を買い与えたり、美味しい物を食べさせたり、それもひとつですが、実は表面的であったりします。心のヨガクラスでは深く自分を大切にする方法を習得していきます。

「NVCがすごく、すごく響いた日。
常に良い人になりたい、と心がけていた。
優しくて、明るくて、みんなのために動けて…と自分に期待を背負わせていたんだな〜と。自分でケアできないままにここまで突っ走ってしまった。」

うん、周りのために自分をほったらかしにする、いわゆる自己犠牲というもの。それは自分への暴力だよっていう教え。ここから見直していきます。

「本当に大事にしたかった事がわかって、だからと言って、問題が解決したわけではないけど、少し気持ちが楽になって、なぜか涙も溢れてきました」

そうなんですよね。本当に大切にしたいことと繋がった時、それ自体は解決してなくても、なんか内側から立ち上がってくるたい感覚や、心が軽くなるような感覚。

そして、心の声が聞けた時にホッとして涙が溢れてきたりは、NVC（非暴力コミュニケーション）共感コミュニケーションを学ぶとよく起こります。今までにない感覚を体感することがありますよ。

その感覚をみなさんにも感じてほしいです。
無料体験クラス、次回はを５月１６日１０時ー１１時半です。
初めての方もお気軽にお越しください！リピーターさんも大歓迎です♡

【 《５月無料体験クラス！》カサカサな心に栄養補給！本当の心のケアを学びませんか？『共感コミュニケーション（NVC）』癒しの９０分体験ワークショップ 】

はい、ということで今日は「NVCがすごく、すごく響いた日」というテーマでお話をしました。

では、今日も大切な時間をありがとうございました。
最後にうたう瞑想をして終わりましょう。

（うたう瞑想）

では。