Rina*書いて夢を叶えるライター

日々の感情や気付きから得た「夢を叶え続ける人生を創るヒント」を綴ります。 あなたの勇気…

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日々の感情や気付きから得た「夢を叶え続ける人生を創るヒント」を綴ります。 あなたの勇気や希望になれますように🕊 ▷ 書くことで『ありのままの自分を愛し、才能を発揮しながら心豊かな人生を楽しむ女性を増やすこと』が私の夢です。
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3年間、noteを書き続けてよかったこと

3月下旬。noteを開いたらとあるポップが現れた。 『noteをはじめて３周年記念！』 最初の投稿は2021年10月3日なので厳密には約2年半だが、もうそんなに時が経ったのかと感慨にふける。 私がnoteを始めたきっかけは、発信する時のある悩みだった。元々コーチングの一環でInstagramの発信に挑戦していた。そこでいつも感じていたのは「長文になってしまうこと」 Instagramはどちらかというと写真や画像を用いた視覚的な魅せ方が主流。多くの人に発信したい気持ちはあ

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    • 1ヶ月、毎日noteを書き続けて得られたもの｜ゆるnoteチャレンジ完走！

      2024年4月30日、ついにこの日を迎えることができた！『ゆるnoteチャレンジ』最終日！！無事にラストを迎えることができて、ホッとしている。 何度か日付を超えてしまったため、毎日投稿記録は消えてしまったが、トータルで今日を含めて1ヶ月で30記事を書き上げられた。うれしい……！！よくやった＾＾ ライティング・スキルを極めて、拡げる。 自分のライター・作家としての可能性を拡げる。 書くことで自分も、書いたその先にいる人も幸せにする。 そんな未来を叶えるためにも、まずは

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      • 連休最終日だからこそ、自分をとことん甘やかそう｜休むことに罪悪感を感じなくて良い！

        3連休最終日。1日目は学び、2日目は母との楽しいお出かけに使った。そして3日目、ちょっと疲れが溜まっていることに気付く。お天気も昨日の夏のような晴天とは打って変わって、強い雨だ。 「よし！今日はダラダラしよう。」 「おうちでまったり、のんびりするぞ！」 今までの私は連休を有効活用しようと予定を詰め込んで、いつも以上に疲れてしまうことが多かった。そして決めたタスクを完了できず、罪悪感でいっぱいになる……。 これまでの失敗を糧に今回は戦略的にダラダラすることにした！連休の2

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        • 心が動いたら、それはもう「旅」と言っていい。

          旅に出たい。旅をしながら暮らしたい。心の奥底ではこう思っているのに、最近どうしてもセットで出てくるのが「だけど、お金がかかるもんなぁ……」 普段使うお金は「あるもの」に目を向けられるようになったが、どうしてもお金が掛かることに関しては「お金がない」と思ってしまう。 少し前までは、旅に出ると思うと純粋にワクワクできていた。どこに行こうかな？どんなホテルに泊まろうかな？何を食べようかな？ まだ決まっていない未来の予定であれ、行くことが決まっていることであれ、とにかく旅に関す

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          ”Conneting The Dots"19年越しにジョブズから学ぶ、自分の人生を生きる大切さ

          昨日、”Connecting The Dots"という言葉に心が動いた。スティーブ・ジョブズが2005年スタンフォード大学の卒業式で話したスピーチの一節だ。 きっかけは所属しているコミュニティの勉強会だった。その中で出てきたワードが”Connecting The Dots"だ。少し前の勉強会でもこの言葉が出てきて、私の心に残っていた。 「何度もこの言葉に魅力を感じるのなら、きっと意味があるはず！」という直感が降りてきた。恥ずかしながら本家のスピーチをフルで観たことはなかっ

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          「嫌！」と相手にNOを伝えても良い｜心の声をガマンしないことも自分を愛することだ。

          私は人に対して”No”と言うのが苦手だった。私が我慢すれば良い、怒りをぶつけたら周りの空気が悪くなってしまうから飲み込もう……。 今までの私は、本当は早く帰りたいのに我慢して残業したり、容姿について嫌なことを言われてもヘラヘラ笑ってごまかしたりしていた。 良く言えば気遣いができて、空気が読める人。 悪く言えば他人軸で、自分を傷つけている人。 今思うと自分に対してとても失礼なことをしていたなぁ。そんな自分を今日、少しだけ脱することができた。 ＊＊＊ 最近、職場の人との

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          noteを書き続けていたら、たくさんの豊かさが巡ってきた！｜先に出すから、入ってくる

          今朝、noteから嬉しいお知らせがやってきた！！note10周年の記念として開催された『10万人ポイントプレゼントキャンペーン』 なんと200ポイントが当たりました〜〜！！やった〜〜＾＾ 「当たると良いな〜」くらいの感覚でポチッと応募したら、まさかの当選に心が躍る♪ noteを無料で使わせていただいているのに、ポイントまでいただけるなんてありがたいなぁ。 ＊＊＊ さらにさらに、嬉しいお知らせは続く。同じタイミングで出てきたポップがこちら！ 750回目のスキ！！えっそ

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          疲れが溜まっている時に大事にしているマイルール｜自分に優しく、頑張り過ぎない

          朝起きて体が重い……起きられない……。朝も家を出る30分前まで寝て、バタバタと支度してしまった。 ここ最近雨で気温が下がり急に寒くなったのと、月末ということもあり疲れが急に出てきたようだ。朝時間をバタバタ過ごしたことへの罪悪感でいっぱいになった。 ここでふと、過去の自分を思い出す。こうやって自分を責めても何も良いことはない。むしろ1日がどんよりして上手くいかなくなる。 こんな時こそ”自己受容”だ。 できない自分もありのまま受け容れて、良いところに目を向けてみる。そうす

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          「読み手」がいるから「書き手」は強くなれる。

          今日はとても嬉しいことがあった。4月2日に書いた記事「3年間、noteを書き続けてよかったこと」に素敵なコメントをいただいた。 偶然、私の記事に出逢い読んでくださったこと。丁寧に私の記事の感想を伝えてくださったこと。書き手に会えたことを喜んでくださる優しい心。 私からしたらコメントをいただけることが何よりもありがたいことなのに、私の記事を読んで、喜びや祝福の言葉を贈っていただけるなんて……！ 嬉しさや感謝、驚き、幸せ、いろんな感情が私の中を駆け巡っていった。こんなにも優

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          小さな夢を叶えるからこそ、大きな夢も叶えられる｜心を満たし、自信が生まれるWish Lists

          4月もそろそろ終わり、ゆるnoteチャレンジも22日目。毎日書くことは楽しいが、月の後半ということもあり、疲れが出てきた……。 そんな時は心を満たす！これがマイルールだ。ずっと行きたいと思いつつ行けていなかった紅茶専門店に行くことにした。 私は紅茶が好きだ。綺麗な琥珀色に華やかな香り、心も身体もほっとするひと時を感じさせてくれる。基本的には家で自分で入れて飲むことが多いけれど、たまにはお店で丁寧に淹れられた紅茶を飲みたくなる。 日本は圧倒的にコーヒー派の人が多い。素敵な

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          大切にしたい価値観からnoteで届けたいテーマを考えてみた｜心を満たしながら、夢を叶える

          働く上で大切にしたい”価値観”を知る機会があった。上位2つは「奉仕・社会貢献」「ライフスタイル」だった。 今年中には書く志事を叶えると決めているが、今すぐに仕事を変えることは難しい。だけど今、できることはあるのではないか？ そう思った時に、noteでこの2つの価値観を満たしていこうと思いついた。 もちろんこれまでも、読んだ人のお役に立つことを考えながら書いているつもりだが、改めて自分がこのnoteを通して伝えていきたいことを書きながら整理していこうと思う。 自分ができ

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          ついに今日、100記事目を迎えられました！｜出逢ってくださった皆さんに感謝を込めて

          ついに今日で100記事目を迎えることができた。嬉しい！こんなに早く到達できるなんて思っていなかった。 noteを始めて約3年。初めの頃は「良いものを書かなきゃ！……だけどネタがない。」「たくさん文章を書かなきゃ！」と完璧を求めて文章を書いていた。 元々長文を書く癖があるというのも大きいが、書き終わった後は大きな達成感と共に大きな疲労感も味わっていた。 それを繰り返すうちに「書くこと＝楽しい」から「書くこと＝辛い・しんどい・面倒くさい」という負のイメージに変わってしまった

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          29歳の私に刺さりまくったドラマ『9ボーダー』

          金曜夜10時のドラマ『9ボーダー』今季のドラマで「絶対にこれだけは観る！」と決めていたドラマだ。なぜなら私自身が現在29歳、9ボーダーだからだ。主演の川口春奈さんも29歳。しかも誕生日は9日違いというところにも運命的なものを感じた。 ドラマを観たら主人公、七苗への共感と羨望が入り混じる複雑な気持ちがあふれていた。その感情を感じたままに今日は綴ってみよう。 銭湯「大庭湯」を営む父親が失踪したところから物語は始まる。長女の六月（39）、次女の七苗（29）、三女の八海（19）3

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          今ある世界は、全て自分が選んできたもの

          今朝はなぜだか、スッと朝6時に起きることができた。別に早く寝たわけでもないが湯船で身体を温めて、ストレッチをしたおかげかもしれない。 朝からご飯を炊いてほかほかごはんを食べたり、ゆっくりスキンケアをしたり、洗濯物や洗い物を片付けたり、ゆったり緑茶を淹れて飲んだり、ノートタイムを取ったり…… 1時間半の中でやりたいことをやり切ることができた充実感と心地良さに満ちている。 いつもならバタバタとメイクをしている時間にゆっくりノートを書いて、鳥のさえずりを聴きながらぼーっとする

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          ハビットトラッカーが苦手な人におすすめしたい「積み上げ記録」

          習慣を継続するコツとしてよく用いられている「ハビットトラッカー」途中で挫折してしまう方も多いのではないだろうか？私もそうだった。 なぜ途中で挫折してしまうのか？と考えた時に「できない自分に直面するのが怖いからだ」と気付いた。 月初めはやる気があるので頑張れるが、2週目辺りから気持ちが緩んで記録が止まってしまう。そうなるとハビットトラッカーの空白が目立ち始める。 その空白を見るたびに「先週もできなかったのに、今日もできなかった。自分はダメだ……」と自分を責める原因になって

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          ネガティブな感情を受け容れて、解放する”エクスプレッシブ・ライティング”とは？

          ずっと私は” ジャーナリング＝エクスプレッシブ・ライティング ”だと思っていた。どうやら、両者は似ているようで少し違うようだ。 調べてみた分かったことはエクスプレッシブ・ライティングが大元でそこからジャーナリングが派生しているということだった。 ” エクスプレッシブ・ライティング ”は悩みや不安といった「ネガティブな感情」にフォーカスして書き出す手法。 一方” ジャーナリング ”は「全ての感情」を対象として書き出す手法だ。また、ジャーナリングはテーマを設けてから書き出す

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