体重5キロ、体脂肪率3%減！運動嫌いのアラフィフが体を動かすことが心地よくなった件（体質改善記15）

超久しぶりの、アラフィフ体質改善日記。地道に続いていて、少し前から成果が数字に出始めていました!

現在筋トレし始めて1年8か月になりました。

↑これを書いた時からさらに5か月が経過しました。筋トレをはじめてから1年以上数字にあまり変化が見られなかった（数字以外の部分では身体によい変化があったので続けられた）のですが、この時にやっと少し体重減少・体脂肪率現象の兆しが見えてきたということを書いたと思います。

この5か月は、当初はあまり変化がなかった数字の部分でも変化がみられるようになってきました。

…今日はそこらへんのことを書きたいと思います。

※筋トレしはじめたことで、こんなことにも気づけました。これも筋トレし始めて変わったことというか良かったことの一つです。

現在のところ、筋トレを始める前より、体重5キロ・体脂肪率3%減！となりました。

なぜここにきて、1年間ほとんど変化がなかった数字に変化がでてきたか？

思い当たるのは次のことです。