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苦手なことを習慣にする方法５つ（体質改善記14）

好きなことをするのは簡単です。好きなことだけして過ごせたらいいけど、時に人は苦手なこと…

りんこ

2年前

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やっと効果あり？筋トレ始めて1年3か月の記録（体質改善記13）

筋トレ（平均、週３回３０分）をし始めて１年３か月ほど経ちました。これまで大きな変化が感…

りんこ

2年前

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筋トレするようになって1年経って変わったこと（体質改善記12）

カーブスという中高年の女性がターゲットのゆるーいジムの会員になって１年が経ちました。さ…

りんこ

2年前

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アラフィフ体質改善記10～アプリでカロリー意識して体重増加止まる（少しやせ始めた！…

２０代の頃から考えると２０キロも太っておいて、まだのらりくらりとしていたアラフィフrinko…

りんこ

2年前

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アラフィフ体質改善記9～震撼！筋トレしていたのに体重2キロ増、しかも気が付いてなか…

コロナと無職と介護のあいだに夏が終わりました。そして、月一の計測日。 …体重・体脂肪共…

りんこ

2年前

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アラフィフ体質改善記８～衝撃！息するだけで肥えていた訳、判明！

子どもの時からそんなに大食いではないのに、わりと小太りである。 …文字にすると一層悲しい…

りんこ

2年前

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アラフィフ体質改善記録7～新しい体重計✨

体重計が少し前から調子が悪いようなので、新しいものを買いました✨ 買ったものの、説明書を読むのが面倒で💦しばらく放置してましたが、娘が新しいもの好きで勝手に色々登録してくれ、いつの間にか使えるようになってました！今どきの体重計は、乗るだけで、体脂肪やBMI、体内年齢まで教えてくれるんですね…有能。 8月は両親のことや仕事のことで完全にリズムを崩して、カーブス通いも瀕死状態だったけど、ここらで切り替えたい！とりあえず、これで毎日体重を計るところからちっとも痩せないダイエ

アラフィフ体質改善記録６～怠け者だけど痩せたい

8月は少し筋トレさぼってしまいました…。家の用事が重なりカーブスに通う時間が作れなかっ…

りんこ

2年前

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アラフィフ息するだけで肥えていく体質改善記録5～筋トレだけじゃ痩せません！

昨年１２月から始めた筋トレ、週3日３０分、ストレッチ１０分。最初の頃は週２になったり、一…

りんこ

3年前

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アラフィフ息するだけで肥えていく体質改善記録4～体重減、体脂肪増💦

じめじめと嫌な季節になってきましたね。仕事も体力勝負なので、暑い時期は一層毎日へとへと…

りんこ

3年前

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アラフィフ息するだけで肥えていく体質改善記録3～体脂肪率減・骨格筋率増！～

久しぶりのnote書きます。家庭内の雑務に追われて光の速さでゴールデンウィークは過ぎ去りま…

りんこ

3年前

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アラフィフ息するだけで肥えていく体質改善記録2～更年期症状改善？～

カーブスで筋トレしはじめて４か月。目に見える変化はない…と思っていたんですが、ひとつ私…

りんこ

3年前

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アラフィフ息するだけで肥えていく体質改善記録

健康診断で「太りすぎです」と言われるようになったが、体重落とさなきゃ！と頭でわかっている…

りんこ

3年前

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筋トレをはじめたきっかけ

友人が通い始めた話を聞いたのをきっかけに、ほとんどノリと勢いで通い始めたカーブス。２か月ほど経ちました。この数年、体重増加は止まらず、このままではメタボまっしぐら。５０代目前にして、体のあちこちに不調を感じるようになり。このままで良いわけない！と思いはするものの、運動とは無縁の人生を半世紀も過ごしてきたので、何をどうしたらいいのかもわからない。喜びは「おいしいものを食べること！」だったりするので、食事制限もかえってストレスになる。そんな私に友人の「カーブスは運動嫌いな

#筋トレ