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#筋トレ

苦手なことを習慣にする方法5つ(体質改善記14)

好きなことをするのは簡単です。 好きなことだけして過ごせたらいいけど、時に人は苦手なこと…

りんこ
2年前
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やっと効果あり?筋トレ始めて1年3か月の記録(体質改善記13)

筋トレ(平均、週3回30分)をし始めて1年3か月ほど経ちました。 これまで大きな変化が感…

りんこ
2年前
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筋トレするようになって1年経って変わったこと(体質改善記12)

カーブスという中高年の女性がターゲットのゆるーいジムの会員になって1年が経ちました。 さ…

りんこ
2年前
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アラフィフ体質改善記10~アプリでカロリー意識して体重増加止まる(少しやせ始めた!…

20代の頃から考えると20キロも太っておいて、まだのらりくらりとしていたアラフィフrinko…

りんこ
2年前
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アラフィフ体質改善記9~震撼!筋トレしていたのに体重2キロ増、しかも気が付いてなか…

コロナと無職と介護のあいだに夏が終わりました。 そして、月一の計測日。 …体重・体脂肪共…

りんこ
2年前
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アラフィフ体質改善記8~衝撃!息するだけで肥えていた訳、判明!

子どもの時からそんなに大食いではないのに、わりと小太りである。 …文字にすると一層悲しい…

りんこ
2年前
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アラフィフ体質改善記録7~新しい体重計✨

体重計が少し前から調子が悪いようなので、新しいものを買いました✨ 買ったものの、説明書を読むのが面倒で💦しばらく放置してましたが、娘が新しいもの好きで勝手に色々登録してくれ、いつの間にか使えるようになってました! 今どきの体重計は、乗るだけで、体脂肪やBMI、体内年齢まで教えてくれるんですね…有能。 8月は両親のことや仕事のことで完全にリズムを崩して、カーブス通いも瀕死状態だったけど、ここらで切り替えたい!とりあえず、これで毎日体重を計るところからちっとも痩せないダイエ

アラフィフ体質改善記録6~怠け者だけど痩せたい

8月は少し筋トレさぼってしまいました…。 家の用事が重なりカーブスに通う時間が作れなかっ…

りんこ
2年前
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アラフィフ息するだけで肥えていく体質改善記録5~筋トレだけじゃ痩せません!

昨年12月から始めた筋トレ、週3日30分、ストレッチ10分。最初の頃は週2になったり、一…

りんこ
3年前
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アラフィフ息するだけで肥えていく体質改善記録4~体重減、体脂肪増💦

じめじめと嫌な季節になってきましたね。 仕事も体力勝負なので、暑い時期は一層毎日へとへと…

りんこ
3年前
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アラフィフ息するだけで肥えていく体質改善記録3~体脂肪率減・骨格筋率増!~

久しぶりのnote書きます。 家庭内の雑務に追われて光の速さでゴールデンウィークは過ぎ去りま…

りんこ
3年前
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アラフィフ息するだけで肥えていく体質改善記録2~更年期症状改善?~

カーブスで筋トレしはじめて4か月。 目に見える変化はない…と思っていたんですが、ひとつ私…

りんこ
3年前
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アラフィフ息するだけで肥えていく体質改善記録

健康診断で「太りすぎです」と言われるようになったが、体重落とさなきゃ!と頭でわかっている…

りんこ
3年前
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筋トレをはじめたきっかけ

友人が通い始めた話を聞いたのをきっかけに、ほとんどノリと勢いで通い始めたカーブス。2か月ほど経ちました。 この数年、体重増加は止まらず、このままではメタボまっしぐら。50代目前にして、体のあちこちに不調を感じるようになり。このままで良いわけない!と思いはするものの、運動とは無縁の人生を半世紀も過ごしてきたので、何をどうしたらいいのかもわからない。喜びは「おいしいものを食べること!」だったりするので、食事制限もかえってストレスになる。 そんな私に友人の「カーブスは運動嫌いな