陸上練習日記＃9

本日のメニュー

• 補強（サイドレッグレイズ、バックキック、腸腰筋、内転筋筋トレ、前脛骨筋）

• チューブを使ったバックランジ　左右10×2

• チューブを使った片足デッドリフト　左右10×2

• 150×3　8割

本日のポイント

怪我の治りが順調であるが、少し違和感が残っているため、今週は回復週として違和感の除去に専念しようと思う。少し足に疲労感が残っている。
来週からは本練習に少しずつ参加していこうと考えている。
試合期も近づいてきたため減量も視野に入れつつ練習量の調整や、食事制限を行っていく。