Race note - 神奈川県スポーツ祭典：5000m -

9月22日（日）15時30分よりスタートした5000mのトラックレース。雨がぱらついていたが強くはならなかった。暑さは控えめで比較的走りやすかった。久しぶりのトラックレースで懐かしいと感じつつ、割とリラックスして落ち着いてレースを行えたと思う。

記録は手元で17分40秒94でした（公式の記録はこの後HPで確認します）。レース中は200mごとのラップタイムを計測していったので、下の図１のグラフにその結果を示します。ペースの推移がよくわかりますね。また１km毎の通過タイムを表１にまとめました。

図１　２００m毎のラップタイムの推移

表１　１０００m毎の通過タイム

今回は３分３０秒/kmペースを目標に掲げスタートしました。最初は少し速めに入ってその後３０００mまではなんとか設定ペースで刻みました。ただグラフを見てもわかるようにペースは徐々に下がっています。そして４０００m付近で最もペースが遅くなっています。ここが一番きつかったですね。３０００〜４０００mは３分３８秒まで落ちています。

しかし今回の収穫は、この一番きつかった３５００〜４０００mあたりで大崩れしなかったことです。４０００m以降はなんとか粘りペースも上げることができたので内容的にはよかったですし、自信にもなりました。

１０００mのインターバル等の練習を全然できていなかったので、３分３０秒というペースでどの程度走れるかというのが今回の一つのポイントでしたが、割といけたというのが率直な感想ですね。それから粘ることもできたので。

今後はこの３分３０秒をもっと楽に走れるようにインターバル走を重ねることと、スピードの底上げを行なっていきたいと思います。