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2024佐渡ロングライド210　備忘録(7)

1.5月20日月曜日　朝いつもの時間に起床 どこも体は痛くない… 筋肉痛もお尻の痛さも全くない 本当に昨日210km走ったのか？ そんな下らない事を考えつつ、 昨晩買っておいたおにぎりを食べつつ荷造り 荷造りと言っても、段ボールに 衣類、シューズ、ヘルメット等、要らないものは全部入れる。 詰め込んで自宅に送るだけ 近所のローソンから発送 ちなみに佐渡島にはローソンしかありません。 ふと時計をみると7:30 ロングライドのシャトルバスは 相川支所を9:21に発車 約2

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    • 2024佐渡ロングライド210　備忘録(6)

      1,観念して素浜ASを出発素浜ASを出発したら、いきなり登坂です。 大会記録を見ると15時44分と表示されていました。 素浜ASのセンサーは出発時の 計測だったと記憶しているので この時間には佐和田のゴールを目指して 腹をくくったみたいです(他人事) 話はガラッと変わりますが、 6月1日の21時から6月2日の15時までの 18時間、延々と会社のシステムに向かって JOBを流していたのですが、スタート直後は 「絶望感」しかありませんでした。 坂を見た時と同じ絶望感です。 仕

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      • 2024佐渡ロングライド210　備忘録(5)

        1.小木ASを目指して小木AS(スタートから163km)を目指して出発です。 ストレッチのおかげで肩回りも 腰回りも気持ちが良い 多田ASから小木ASまでは25km 小木ASまでは海沿いの平坦な道なので、 時間の稼ぎ時だと思います。 25kmなら疲れていても、 1時間30分程度もあれば、到着するでしょう。 そのように思いつつ、クランクを回したと思います… 両津ASから小木ASの約60kmですが、 数年前に小木から両津に向けて、 逆方向ですが、自動車で走ったことはあるので

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        • 2024佐渡ロングライド210　備忘録(4)

          1.鷲崎ASに到着鷲崎ASでは、内海府小中学校の生徒さんがお出迎え こちらの小中学校では離島留学受け入れてます。 こんな自然豊かな環境で、小学校、中学校に通いたかったよ。 https://sado-kaifu9.com/ryugaku/ コカ・コーラを飲んで、バナナを食べて 血糖値を上げておきました。 ここから30km程で両津AS ここに11時までには到着したい!! 休憩もそこそこに鷲崎ASを出発 ここから両津までの間には、登りは殆どなく、 海岸線を気持ちよく進んでいきま

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        2024佐渡ロングライド210　備忘録(7)

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          2024佐渡ロングライド210　備忘録(3)

          1.会場到着相川支所から色々なホテルを経由して、 4:30に佐和田会場の近所へ到着 徒歩で、5分位歩くと佐和田のグラウンド 前日預けた自転車を受け取り、 リュックサックを預けて、 スタート地点に移動です。 2.スタート1時間前5:30スタートなので、 スタートまで約1時間 ぼっち参加なので、暇で暇でしょうがない。 他の参加者さんの自転車を眺めていましたね。 そんなこんなで、スタート10分位前に 松田丈志さんが意気込みを語っておりまして、 「7時間でゴールする」と聞こえまし

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          2024佐渡ロングライド210　備忘録(3)

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          2024佐渡ロングライド210　備忘録(2)

          1.焼き鳥屋さんへGO!!焼き鳥屋さん、何故か16:10には開店してくれて 夢のような飲食タイム お漬物も焼き鳥もビールも焼酎もとてもおいしい。 焼き鳥は、塩もたれもどちらもGOOD!! また、明日来ようと心に誓い、 近所のBarに行って、就寝 2.5月18日(土)ロングライド前日お昼から佐渡ロングライド210の受付 受付場所は相川から10km位の佐和田 自転車を預ける関係で、のんびりサイクリング 11時位には佐和田に到着してしまったので、 受付場所で開催されている飲食

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          2024佐渡ロングライド210　備忘録(2)

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          2024佐渡ロングライド210　備忘録(1)

          1.佐渡ロングライド210概要佐渡ロングライド210には3コースあります。 1.Aコース　210kmの佐渡島一周 2.Bコース　130kmの大佐渡一周 3.Cコース　100kmの佐和田から大佐渡を回って両津がゴール 前日にはエンジョイグルメライドも実施します。 今年は5月19日に開催されました。 トレーニングせずにAコースをチョイス ゴールできるのか？ 2.送れるものは事前送付着替え、ヘルメット、シューズ等は事前に宿に発送済み 唯一間違えたのはサイコンまで送って、 マップ

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          2024佐渡ロングライド210　備忘録(1)

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          サイクルボールスペシャルチャレンジDAY かすいちに参加

          5月3日に行われました 「サイクルボールスペシャルチャレンジDAY かすいち」に参加してきました https://www.tour-de-nippon.jp/series/topics/6261/ 2023年の10月以来、全く自転車に乗っていなかったが、 佐渡ロングライド210への手応えを確認するべく参加しました。 へにゃちょこな自分にとって、 回収車がいるというのは、ほんとに心強い。 とは言え、 回収車のお世話にはなりたくないので、 今回の目標は、 「腰痛防止の為にペダル

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          サイクルボールスペシャルチャレンジDAY かすいちに参加

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          第2回 鳥取うみなみ250

          2024年6月23日に開催される第2回 鳥取うみなみ250 もちろん、エントリー済み 1日のロングライドイベントとしては最長距離ではなかろうか？ ロングライド大好き人間としては後先考えずにエントリー 5月に行われる佐渡ロングライド210も、もちろんエントリー済み 一番体重が重い時から比べると20kgは軽量化 昨年比でも10kgは軽量化 今から楽しみでしかない。

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          第2回 鳥取うみなみ250

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          糖尿病になった話の続き03

          昨年の5月から糖尿病の治療を続けて約1年 GLP-1(オゼンピック)については昨年の7月から投与して約9か月 記録を見ると昨年11月末の体重から増減なし。 GLP-1(オゼンピック)は続けているが体重減少は止まったのかな？ 最初の4か月で10%位は体重減少したけれど、あとは横ばい。 胃は小さいままなので、ラーメンライスは無理!! カナグルも継続して服用しているが、痩せないのね。 朝食前の空腹時血糖値は90前後。 糖尿病の治療としては大成功なのだろう。 #GL

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          佐渡ロングライド210

          今年ももちろんエントリー 昨年に比べて10kg軽くなったので坂が楽になるかなぁ 佐渡OWSも久々に5km？ 当選すれば佐渡トライアスロンにも参加予定 佐渡に遊びに行くついでにイベントに参加する。 まさしく非アスリート 前乗りして、おいしい物食べて、 美味しいお酒のんで、 ついでにイベント参加

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          佐渡ロングライド210

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          糖尿病になった話の続き02

          2024年最初の診察は1/23 体重は66kg前後を行ったり来たり GLP-1を週一回注射しているおかげで体重キープ？ HbA1cは5.5 先月より0.1減少 もう少し血糖値を下げないと行かんのかな 脊柱管狭窄症で右手の握力も無いので、 自転車にも乗れず。 水泳で50mを50秒程度で流す位だと カロリー消費は期待できない。 いまは我慢なのか

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          糖尿病になった話の続き02

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          糖尿病になった話の続き01

          2023/12/28 世間では仕事納めですが、 病院は普通に診療しておりました。 通院時に血液検査 HbA1c 5.6 体重66.4kg 血糖値128 HbA1c は横ばい 体重は微増 転院する予定がなくなり、今まで通りの病院へ通院

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          糖尿病になった話の続き01

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          GLP-1を半年投与して

          2023/7/24から投与を続けている GLP-1オゼンピック 現在は週一回に1mgを投与 ヘモグロビンA1c(HbA1c)も 5.6と安定してきている。 副作用である体重減少であるが、 半年間で75kgから65kgへと 約10kg体重減少 とは言え、11月末でも65kgであったことから ここ1か月は体重減少頭打ちである。 自分は2型糖尿病なので、糖尿病の医師から処方されています。 巷ではダイエットに利用する人がいるとの事ですが、 食欲がなくなりますね。 気持ち悪い

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          GLP-1を半年投与して

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          糖尿病になった話

          自分について今年の誕生日で53歳になった、単なるおっさん 表題の通り、糖尿病になってしまいました。 備忘録的に残しておく。 健康診断の過去データ手元に有るデータで一番古いデータが 2015/7 会社で行っている健康診断のデータであった その時の数値は以下の通りである BMI25.3 身長170cm 体重74.1kg HbA1c5.5 小太りなおっさんであった。 そこから2022/7には BMI29.0 体重84.5kg HbA1c7.5 やばい、体重も血

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