りえぽん
昨日は春爛漫日和だというのに、一日中スマホ📱をいじって過ごすという不健康な一日の過ごし方を気付いたらしてしまっていたら、夜中になってなんだか鬱っぽくなっている自分に気づいて怖くなった。 先日、アルコール依存症の夫という記事を書いたばかりの私だが、私は自分のパソコン💻というのを持っていないからiPhoneのみなんだけれど、私だってお酒こそ依存症ではないと言い切れるけれど、じゅうぶんスマートフォン📱依存症じゃん、という話だ。 私はうちの娘や若い子たちのようにInstagram
私は考え過ぎるきらいがある。 つい余計に考え過ぎる時って、大抵ネガティブな思考がアタマの中をぐるぐるして、勝手に悪く悪く思い込んでどハマりして、玉砕して自爆する。 それは些細なきっかけだったりする。 でも、それはとても居心地良いの反対の境地だから、今、少しでもホッと出来るコトバを探すことにした。 ネガティブな思いに苛まれているからこそ、ホッとする言葉を探して、自分のご機嫌を取ることにした。 ☆☆今ホッと出来るコトバ探し☆☆ ⚫︎だからこそ出来ることを探してみようという
最近よく聞く生成AI ChatGPTに悩みを相談する人がいるというのをテレビでたまたま見たので、iPhoneで〝NOVA〟というChatGPTのアプリをインストールして、私もどんな感じなのかアルコール依存症の夫の私の悩みを相談してみようと思いやってみた。 すごい！！ 私が最初にトーク枠の中に 「夫婦の悩みを相談したい」 と打つと、それに対して 「あなたの悩みを聞かせてください。 どのようにサポートできるでしょうか」 と早速返信が返ってきた。 それに対して 「夫
noteは自由な投稿だからなんでも書いてもいいんだろうけれども、2記事夫婦コンプレックスについて書いてみて、内容がネガティヴなので、コトバを絞り出すように自分と向き合っていくとやっぱりそのあと気が滅入ってしまうことも多々あって、次の記事をどう書いたらいいのかわからなくなるような気持ちになっていた。 感情というよりも、事実を書いてそれに対して感じる気持ちを綴っていたら余計に気が滅入るということは、たぶんまだ自分を完全には俯瞰できていないからなんだと思う。 もう少し時間をかけ
いろいろと生きてると楽しいことばっかりじゃなくてしんどいこともあるけど そこでどうにかくじけず腐らず 意図するところの在りたい（すてきな）自分になっていくよ♪ 意図する🟰こうしようと考えていること、目指すこと、目標にする志向、ある目的を持って何か事をしよう、実現しようとすること
#夫婦コンプレックス 2です。 前回の記事を書いてからも、私は何をどう書けるかずっと頭の中で考えていた。 結局、私はいつも夫のアルコール依存度の高いその姿を苦々しく思っている。 （以下、夫🟰ヤツと表記します） 今このnote上で、前回のあの記事を思い切って書こうと、決定的に私の感情を揺らした出来事があった。 それは、年度末のヤツの有休消化のための10連休だ。 ヤツはふだんリビングの紙のカレンダーに自分の仕事の休みの日を赤いペンで丸をつけるのだけど、20日の春分の日は仕
すぐにとっ散らかりがちだけど そこでくさらず くじけず 都度イメトレしながら どうしたら日々の日常を心地よく整えていけるか考えて実行する。 多すぎる衣類 溜めがちなたためてない洗濯物の山 行き届かない掃除 ルーティン化されない行き当たりばったりの家事
ついにこのテーマで私は書くことにした。読まれる方をハッピーにする内容ではないけれど、結局、私の中にあるどうしてもモヤモヤするずっとずっとの根本を、考えてやまないぐるぐるする思いをnote上で不定期でもアウトプットすることは、私がnoteを偶然にも始めたのは実はこのテーマを書くためだったんじゃないかと今は思われる。 なにか書きたいという初期衝動のようなわたしの気持ちっていうのは実はこのテーマにつながっていたんじゃないかと直感的に今は感じている。 まとまらない思いかもしれない
私も読んでばかりいないで、noteの記事をそろそろ一本くらい書きたいなとはいつも頭の中では思っている。 以前にも『読むことが好き』という記事を書いたことがある。 読書人の私の気持ちとしては、その記事を書いた時となんら変わらない自分だけど、最近の読書事情としての実感としては、あれも読みたい、これも面白そう、あれも気になるでほんと読むが忙しい。。 今の時代、どこに住んでいたっていろいろ読んでみたくなったら気軽に本を読めるありがたさ。 街の本屋さんは本が売れなくて閉店‥という
昨日は夫の実家にひさびさに娘と３人で行った。帰ってきてからどこかモヤっとする思いがあったのと、首都高を運転して疲れてもいたので、少しおひるねをして起きたら少し元気回復した。 「よし、お風呂掃除しよ!!」と思い立ち、汚れが気になってたドアのサン部分も時間をかけてすっかり綺麗にした。 鏡とか、椅子の水アカや、気になるカビまではやり切れなかったけど、気づいたら2時間以上お風呂掃除してた。 そして昨晩はリラックスするというカモミールの入浴剤を入れて、少しのモヤっとした憂うつが溶
「どうしよう‥‥？？」今日も自問自答する 「今日をどうしたいのか？？」 — 今日、どうしてもやんなきゃいけないことって何だっけ？？ 「どう今日１日を在れたら、過ごせたら自分なりに心地よく感じられて 今日が終わった時に〝今日の達成感✨〟を味わえるか？」
「どうしよう？」自問自答する 「どうしたいのか？」 「どう在れたら、過ごせたら自分なりに心地よくいられると感じるのか？」
こんな気分の時こそ、限られた時間の使い方をもっともっと意識しなきゃだ。 思い詰めない、無理はしない、少しは笑う。 そのイヤな気分を少しはマシにするようなことや、今いい気分になれるようなことを徹底的に選んでやってみることが大事って何かに書いてあったっけ。
そろそろnoteの記事も書きたいなぁと思っていてもなかなか書き出せなかった。 それは体調不良という言葉だけで片付けられないなにか、頭のなかがゴチャついた状態で、寝ても覚めてもネガティブ思考で、そんな自分を多少無理してでも鼓舞して外に出る時はちゃんとやろうと思って振る舞ってはいたけど、家に帰ってくるとたちまちネガティブな自分に縮こまってしまっていた。 この時代を、この世界を同じように生きて存在している私たちだけど、一人一人見ている世界は当然違う。 いまわたしの見ている世界
優先順位にしたら決して高くもない、すぐにやるべきことでもない〝ほんの思いつきの自分のやりたいこと〟なので いつかやろうとか、時間が取れたら今度ちゃんとやろうとかいうことで、とかく先延ばしになりがちな〝自分のほんのささいな思いつき〟を大切にしようと決めて過ごすようにしているわたしの仕事のお休みの火曜日。 時間があるからといって、無理やり予定を詰め込んだりもしない。 予定を入れてもいいし、入れなくてもいいフリータイムな気分で過ごす火曜日のお休みの日は、いつしか私にとってはすごく
1月27日、今日は私の誕生日。 私の中では第二のお正月みたいなもので、決意を改めて新たにする日だとここ何年か思うようになってから、年末年始のカウントダウンじゃないけど、まぁもちろん自分の誕生日というのもあるけれど、私の中では身の引き締まる思いがする日だ。 12月31日と1月1日の１日で人間が変わる訳はないんだけれど、、とまで書いて、やはり心に痛みを感じ思うのは、今年初めの元旦の石川県の能登地方の地震と津波の災害で今も避難所生活を送られている方々や、大切な家族を亡くされた方々
