自己肯定感より「自己効力感」を育てる【双極性Ⅱ型寛解の為にやったこと記録2】

みなさんは「自己効力感」という単語を聞いたことはありますか？

こんにちわ、双極性障害Ⅱ型で10年位元気がなかったのが、ここ一年くらいで急に元気になったので寛解したということにしているたまです。

病歴については最初の記事にまとめているのでよろしければ読んでください

…で今回の記事では自己効力感は何か、自己肯定感と何が違うんだという話をします。

この記事の要点
・自己効力感とは→何か問題が起き