【変形性股関節症を予防改善しよう💚】

2024年2月29日 19:57

【変形性股関節症を予防改善しよう💚】

🍀症状
股関節は鼠径部（脚の付け根）にあるので、最初は立ち上がりや歩き始めに脚の付け根に痛みを感じ
ます。
🔸足の爪切りがやりにくい
🔸靴下が履きにくい
🔸正座ができない
🔸長い時間立ったり歩いたりすることがつらい
など…
常に痛むや夜寝ていても痛むに悩まされることになります。

💚予防改善しよう！

初期はどのような使い方をすると痛みが強くなるか良く自分自身の関節の調子を観察。

過体重がある場合はダイエットも考えます。心理的な抵抗がなければ杖の使用もお薦めします。

💚💚一方、痛みがあるとどうしても歩かなくなり筋肉が衰えてしまいます、水中歩行はおすすめ。

運動療法はその他の方法もありますが、運動療法は慎重に始め徐々に強度を高めていくことがポイント。

🌿🌿🌿🌿🌿
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