🍀「肩こり」予防しよう！！
🍀「肩こり」予防しよう！！
🔘症状は
首すじ・つけ根、肩や背中
張ったり凝ったりします。
頭痛や吐き気を伴うことがあります。
『僧帽筋』という幅広い筋肉がその中心になります。
🔘肩こりの症状や原因
🔹首や背中が負担があるような姿勢が多い。
🔹筋力低下や運動不足
🔹精神的なストレス
🔹長時間同じ姿勢をとることが多い。
🔹冷房などが肩にあたる時間が長い。
等々…
💚💚肩こりは予防が大切💚💚
🔘原因疾患と肩こり予防
🔹同じ姿勢を長く続けないように心がける。
🔹肩を温めて筋肉の血行を良くし疲労をとる。蒸しタオルなど効果あります。
適度な運動や体操をする。
🔹シャワーだけではなく入浴をして身体を温める。リラックスにも。
🔹📣軽い運動で予防や緩和しましょう！🌼RIEBODYSTYLEでは、オンラインや新浦安中心にセッションしております。
🌼普段の生活を思い返し、改善予防を心がけましょう！🌼
新浦安/オンラインで開催してます
RIEBODYSTYLE🧘 で予防しよう！
『健康を維持する』ことを目的とした予防医学。
◇予防医学と代替医療カウンセリング、ピラティスで健康維持◇
♡【RIE BODY STYLE予防医学＆ピラティスサロン】
「一般の方、産前産後、子連れ可能、シニア、アスリート、スポーツ医学、インストラクター養成など‥」
#健康予防
#予防医学
#医学研究
#整形外科
#リハビリ
#ピラティス
#パーソナルセッション
#パーソナルトレーニング
#カラダメンテナンス
#ウェルネス
#りえ
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？