中村梨恵/サステナブルな自分で生きる

グッバイキャパオーバー👋本来の自分との調和を取り戻すセッション提供中 /パーソナルコーチ(CPCC&ACC)/ キャリア支援歴11年キャリアコンサルタント / ヒプノセラピスト/ HSPのキャリア支援 / サポート2500人以上 / 5歳男児の母 / HSS型HSP

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    コーチングクライアント募集:サステナブルな自分で生きませんか?

    久々のコーチングクライアント募集です。 最近、ようやく、「あぁ、自分はこれをやるために、あんな経験やこんな経験をしてきたのだなぁ・・・」と腹落ちしたんです。 頑張りすぎて引き受けすぎて(自分から取りに行きすぎて)キャパオーバーを繰り返した経験、2度の適応障害の経験、人と比べて同じようにできない自分に劣等感を感じた経験、調子に乗って行動しすぎると心身が不調になる経験・・・。 自分でも自己嫌悪になるくらい、何度も繰り返してしまっていたのです。 それが、ここにきて、ようやく

      • コーチングが魔法のように感じるのは何故か考えたみた

        何故なのかよくわからないけど、コーチングを受けると、現実がどんどん変わっていく・・・。私がコーチングを受け初めて早10年。コーチングを受ける中で、通常体験することのない大きな気づきや変容が起こることが度々あります。まるで何かの魔法にかかったみたい・・・そう感じることがあります。 そして、私自身がコーチングを提供する側のコーチとして活動する中で、クライアントさんから、「りえちゃんは魔法使いみたいだ」と感想をいただくことが何度かありました。コーチングを受けることで、今まで気が付

        • モニター募集中:”ヒプノセラピー”という非日常体験

          2021年の年末に一般社団法人ヒプノセラピスト協会認定のヒプノセラピストになりました。 2022年4月より、モニターセッションを開始しまして、あらためて、このセラピーの素晴らしさを実感しています。引き続き、モニターセッションを実施したいと思い、このnoteを書いています。 ヒプノセラピーは私自身も何度も受けてますし、実際にセラピストとしてクライアントさんに関わらせていただく中で毎回驚きますが、全く想定していない事が起きます。セラピー自体は目をつぶっていただき、私の言葉によ

          • メンタルは強くならないし、ならなくてもいい。

            私はよく落ち込むし、気分のアップダウンも結構あるし、いわゆる「メンタル強いタイプ」とは程遠いところにいる人だと自分で思ってます。 HSP(繊細さん)気質で、刺激を受けやすく、色々な事について深く考え、ぐるぐる沼から抜けられなくなることがあります。以前は自己肯定感の低さも伴って、うつ状態にはまり込み、2回適応障害で休職した経験もあります。 そんな自分がずっと嫌いでした。否定していました。 【メンタル強い人】を、仮に、そもそもあまり落ち込むことがないとか、落ち込んでも深く落

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          • 音声配信 ココロのトリセツ
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            私はこんなに怒っている

            久々のnote。久々に自分の中の「怒り」を感じて、身体が熱くなっているので、その熱いテンションのままPCに向かって、うずきのままに文章にしてみようと思う。 5歳の息子が通っている公文の先生に、私の怒りをぶつけてしまった。いや、正確に言うと、怒りをぶつけたのではなく、怒りを感じた状態で話をしたものだから、いつもより語気が強くなってしまった、という程度。 公文の先生と1対1での面談があった。そこでのこと。 先に出しておくと、先生は何も悪くなく、先生と話をする中で、私の中にあ

            【誰も傷つけたくない、嫌われたくない、変な人と思われたくない】 空気を読んで、発言に最大限の配慮をして…その気持ちは素晴らしい。 でも、なかなか完璧にはできないですよね。できない自分でもいいんですよ😌🍀そんなお話をしました♫ https://stand.fm/episodes/6198b70decafa900060306ee

            フリーランスコーチのためのワークショップ開催しました!(FRECOREAL第2回目)

            秋も深まる11月10日、「FRECOREAL第2回目ワークショップ」を開催しました~!! ちなみにFRECOREALとは FRECOREAL(フリコリアル)とは? =FREELANCE – COACH -  REAL ①フリーランスとして活動するコーチ(またはこれから活動を検討している)の“REAL”を知る場 ②フリーランスとして活動するコーチ(またはこれから活動を検討している方)が自分の“REAL”な(本来の)姿で個性を発揮し、お互いを応援していく場 コーチ仲間のぐっ

            久々の音声配信!【飽きっぽさについて】お話してみました♫ 飽きっぽいと思っていたけど、意外にこんな考え方もできますよ! コーチングを受けての気づきについてもお話しています。 https://stand.fm/episodes/618f807cd98f32000623d10e

            フリーランスコーチのためのワークショップ開催しました!(FRECOREAL第1回目)

            先日7月20日、私にとって初めての主催イベントである「FRECOREAL第1回目ワークショップ」を開催しました。 コーチ仲間のぐっちと共に主催したこちらのイベント、ドキドキワクワクの中、無事終了しましたのでご報告申し上げます(⇐仕事風な言い回し、笑)。 FRECOREAL(フリコリアル)とは? =FREELANCE – COACH - REAL ①フリーランスとして活動するコーチの“REAL”を知る場 ②フリーランスとして活動するコーチが自分の“REAL”な(本来の)姿

            【AとBで迷った時どうする?】 ・就職先 ・恋愛や結婚 ・お誘いを断るか乗るか ・専業主婦か共働きか 人生は選択の連続ですよね いくつかの選択肢の中で迷った時 どうしていますか? そんな話をしてみました https://stand.fm/episodes/60ad96701eca7611a3e593ed

            高い目標を立てては 辛くなり途中で挫折… そんな経験ありませんか? 【壁を乗り越える】 って、苦労がつきものだ って思っていたけど 楽に、自分らしく 目標達成していってもいいんだよ🌈 というお話をしました☺️ https://stand.fm/episodes/6093a9e8aa63e5703cd4c23d

            【自分に厳しい人はもしかして?】 久々の音声配信~ 自分に厳しい人って、もしかしたらこういう事あるかな? 私の実体験をお話してみました♬ ・誉め言葉が受け取れない ・本当の自分を出すことが怖い 少しでもヒントになれば😌 https://stand.fm/episodes/608b5bdbabb2ac1ca6fb07e9

            【音声配信🌸職場の人間関係について】 仕事のお悩み相談の多くが「人間関係」。 どんなに素晴らしい会社でも、自分と合わない人はいますよね・・・。 そんな時、どう考える事が大切かについて、お話しました。 https://stand.fm/episodes/604b0f8b83dc2c1424ae7344

            【音声配信🍀感情の振り幅が大きい】 これを何十年も悩んでいました。 クライアントさんからもご相談が多い内容です。 どう扱ったらいいのか、について、お話してみました😌 #HSP #繊細さん https://stand.fm/episodes/60433d2652e33e039e0d76b6

            【やりたい事がわからない】 お仕事についての相談に乗らせていただく中で 「そもそも、やりたい事がわからない」 というご相談、よくあります。 このような時、こういう事が起こっているのでは? と感じている事をお話しました😌 https://stand.fm/episodes/6026422583a48257a754e657

            「頑張る」と聞いて どんな気持ちになりますか? 十分頑張ってるのに 「頑張れ」と言われる 頑張りたいのに 「そんなに頑張らなくていいよ」 と言われる 色々なケースで使われますよね 「頑張る」について 話してみました😌 https://stand.fm/episodes/601e540483a482c138543a7a