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第2回サポート企画

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第2回サポート企画に参加してくれた方々の記事をまとめてあります。 あなたのとっておきが見つかるかも。 是非見てください🤝
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#ダイエット

3年間ダイエットに失敗し続けた男が痩せた方法

3年間で様々なダイエットして、痩せられなかった私が、「-14kg」の減量ができた方法の紹介です。 「ダイエットをしようと思っている」「ダイエットしてるけど痩せられない」という方に向けて書きました。 ◆はじめに -太ってから痩せるまで はじめまして。 子育てしながら、マッチョを目指す会社員の「フライ」と言います。 まずは私のnoteを見に来ていただき、ありがとうございます。 今回が初めての投稿です。 私は大学生を境に徐々に太り続け、高校生の自称ベスト体重の65kgから、社会

誰でもできるーレコーディングダイエットで効果を出すコツ

最初は失敗したけど、あることをキッカケに14kgの減量できた、フライです。 私が痩せたキッカケである、レコーディングダイエットの「コツ」の紹介です。 レコーディングダイエットは非常に手軽なダイエットです。 でも何でもそうですが、やり方を間違えると効果が出ません。 「レコーディングダイエットで痩せられない」という方に向けて、「14kg」の減量をした私の経験から、大事だと思うことを書きました。 ◆分析・対策 当然ですが、記録するだけでは効果が低いです。 というか、ただやるだ

ダイエットは月曜断食で 第99回 維持期への移行はリバウンド防止の鍵

月曜断食は素晴らしいメソッドだと思います。 ルールがわかりやすく、禁止事項もなく、ただ量とタイミングに気を付けるだけ。 私はこのおかげで身体だけでなく生活全般を見直すことが出来ました。 ただ、このメソッドでうまくいってない方ももちろんいらっしゃる。 私だって全てが順調ではありませんでした。 もちろん、痩せる事は大変です。 でも私にとって、それ以上に本当に難しいのは痩せたあとで「維持すること」でした 私が、何度も何度も繰り返す「ダイエットの成功は痩せることじゃない、新しい生

週3の筋トレで美ボディへ!減量だけがダイエットではない!

ダイエット!ダイエット! ダイエットしたいけどリバウンドしちゃう人! 鏡に映った自分をみてショックを受けてる人! ブヨブヨしたカラダを見て、見て見ぬふりをしている人! そろそろ自分のカラダと向き合って その蓄えたブヨブヨ脂肪を燃焼しようではありませんか!! そう思った時が決断する時です。 ただダイエットしたい、減量したいと漠然と考えていてもなにも始まりません! 太る原因は単純です。 食べる量が多いのに、エネルギー代謝が低いのです。 ならば食べる量は多少は減

ダイエットを休む恐怖

こんばんわ!本日もお疲れさまです❤ 昨日は会議出張から帰って横になったらいつのまにか寝てました💦 会議出張の帰りにはいつもSAのファミマで新作スイーツをチェックするのですが、昨日は別車で帰った為、ノンストップで買えず(;_;) でも行きのSAで見つけました❤ お仲間さんがTwitterに載せてて気になったもの❤ 茨城県のものが静岡県で買えるとは! カレー味しかなかったけど、これ美味しい! ぬれ煎みたいにしっとりで止まらなくなります  ちょっとづつ大事に食べます❤

明日からダイエット‼️

ここ半年のリモートワークで、体重が3キロぐらい増加😢 そして約1ヶ月後に健康診断を控え... さすがにそろそろやばいと思い始めた💧 怠けがちな自分を奮い立たせるために 恥ずかしながら体重を公開して、 食べた物とともに記録してみようと思う。 身長160cm 現在の体重約57〜58kg 理想は52kgだけれども、 かれこれ5年以上前の記憶・・・ 確かそのくらいだと体が軽くて 動きやすかったような・・・ 目標① 1ヶ月後-2〜3kgの55kg 目標② 3ヶ月後(年内)-5kg

オートファジーでダイエットすることを断念したという話

本題に入る前に、有料記事が1本売れました♪♪最初はどうなるかと思いましたが、大きな一歩です。 購入してくれた「議論メシ編集部」さま、ありがとうございました! さて、本題に入ろうと思います。以前に書いた、オートファジーを利用したダイエット計画の話。 結論から言うと、相性が良くないので止めることにしました。そんな話です。 むしろ逆効果という結果に終わる オートファジーについて。自分なりに理解した内容はこんな感じだ。 人間には空腹が16時間続くと、古い細胞が内側から新し

【宣誓:禁欲生活】食べてばかりな怠惰な日々を反省💦

やあ、どうも。 あおはるおじさんだ。 最近、また太りました。 寒くてあんまり何もしていない(VRで遊んでるくらい)。 でも食欲だけは満載。 私の体重は年間だいたい62-70kgの間を行き来するのですが、さっき測ったら68kgと危険信号に入りつつあります。 #フリーザスタイルに投稿したくて毎日の食事を写真に収める習慣がついているので、ちょっと振り返ってみると先週は―― ↓ ちょっと豪華なトンカツ ちょっと贅沢な夕食。 2,000円くらいしたのですが、肉がすごく柔ら

病理医さのーと|自己紹介

👉病理診断プラットフォーム ※ 絵:如月桃子様寄贈(Art saryo-アート茶寮-:紹介記事はこちら) ※ 絵:宇佐兎三★うさうさん様寄贈(自己紹介 & サイトマップ) (1)目的🔬目的①:若手病理医の教育コンテンツ・診断プラットフォーム作成😄日本では諸外国と比べ病理医が極めて少ない状況であり、後進の病理医の育成・教育が重要な課題になっています。ここを参照すれば勉強できる、ヒントが得られる、診断の役に立つ、そんな場所を目指しています。病理医をはじめ、医療従事者に役立つ

【183日目117.0kg】生き残るための手段は何にするのか

毎日おさるのジョージを見続けている三歳の娘は、サムネイルを見ただけで内容を言えるようになったことに現代っ子に驚きを感じるヌッキーことヌキワです。 2020/11/29 117.0 0.0 2020/11/30 117.2 0.2 2020/12/01 116.8 -0.4 2020/12/02 117.0 0.2 少しずつ増えてます。このペースだと年内にはスタート地点に戻りそうです。その時は来年から痩せることにします。 ━━━━━━━━━━ コロナ禍におけるゲストハウ

ストレス軽減No.52

ストレスの軽減に良い食品5選 ストレスを解消しながら、健康にも良い食べ物と飲み物を調べてみました。

今話題?の「筋膜リリース」

こんばんわ~❤本日もお疲れさまです❤ 今日は、会社の方との女子ランチ❤ なんて贅沢な物なんでしょう~オムライスonチキン南蛮 たまの息抜き女子ランチは最高です❤ 昨日から、フォームを意識した筋トレを再開しました。 久しぶりのスクワットは効きますね💦 そして、こんなもの買ってみました! お仲間さんが便Pに効いた! ようなことを言ってたので速攻買いました! 今、流行り?の「筋膜リリース」 You Tubeでいろんな動画見ながらちょこっとやってみたのですが... 痛

「有料マガジン(記事13本入り) 1,500円」が人気化

 今日もカンカン照り(38℃予報)の午前中に、淀江海岸から大山のふもとまで(往復7km)、ヤギ餌満載(25kg)のキャリーを引っ張って、高負荷ウォーキング。  帰宅してから、今度はテクテク歩いてスーパーを2軒はしごです。  健康長寿ダイエットが順調で、69歳の高齢者ですが、美肌で元気モリモリ(汗)。家では毎日8時間ほどネットの仕事をしています。  このままゆくと130歳のギネス記録を軽く破るかも?ですが、唯一の不安が金欠(汗)。年内?には淀江海岸で入水してるかもですね

自己紹介させていただきます。読んで貰えると嬉しいです✨✨

はじめまして。 私のnoteへ来ていただきありがとうございます。 2020年10月28日初投稿です。 過去記事には、 子育てに関すること 身体のデトックス(ファスティング) ほかには、家庭のこと、健康や食事に関することを記事にしています。つぶやきも多いのでよろしくお願いします(*^^*) 🍀自分のこと *名前: chiyo(フルネームから2文字) *性別: 女性 *職業: 看護師 *誕生日: 2月27日 *星座: 魚座 *血液型: O型 *身長: 157c