明日からダイエット‼️

ここ半年のリモートワークで、体重が3キロぐらい増加😢
そして約1ヶ月後に健康診断を控え...
さすがにそろそろやばいと思い始めた💧

怠けがちな自分を奮い立たせるために
恥ずかしながら体重を公開して、
食べた物とともに記録してみようと思う。

身長160cm
現在の体重約57〜58kg
理想は52kgだけれども、
かれこれ5年以上前の記憶・・・
確かそのくらいだと体が軽くて
動きやすかったような・・・

目標①
1ヶ月後-2〜3kgの55kg
目標②
3ヶ月後(年内)-5kgの52kg

今年に入って朝ごはんを食べない生活に
慣れたのに・・・
(特段健康に支障は無さそうという
情報を見つけた、摂取カロリー面、
運動量の少なさ、費用面を考えて判断)

最近たまに仕事で使うカフェで
無料の誘惑に負けて、
幾度となくモーニングを食べてしまった😂

するとすぐさま体重が58kgで高止まった！
ということも反省してて、ルールを作ってみた↓↓↓

〈マイルール〉
・体重は健康診断と同じ朝一を記録
・朝ごはんは食べない
・なるべく昼に炭水化物をとり、
　夜はタンパク質と野菜の食事
・徐々に運動も取り入れていきたい

ルールを決めると無性に破りたくなるときもあるけど・・・😂
ゆるーく、でも目標は忘れずに頑張ろー💪