おみえ🌈(旧プロダイエッターbyフランキー)

旧-45kg減量経験者のプロのダイエッター 現プロのリバウンダー 1年半で、-35キロ…

おみえ🌈(旧プロダイエッターbyフランキー)

旧-45kg減量経験者のプロのダイエッター 現プロのリバウンダー 1年半で、-35キロ減(2021年3月現在)のダイエット成功。 ダイエット記録からデジタル人間に変身中!日々思ったことを紹介しています。誰かの参考になれば幸いです❤

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【自己紹介】2021年1月❤

こんばんわ❤ 今更ながらですが、自己紹介をさせてください。 フォロワーさんが増えてきてとても嬉しいです❤ でもちゃんとした固定の自己紹介記事というのがないなと思い、本日は自己紹介させてください! ☆名前:フランキー (名前の由来はハマってみていた海外ドラマのかっこいい女優さんの役名です、某アニメのキャラ名ではないのです) ☆性別:女性  ☆誕生日:2月8日  ☆年齢:人生80年、半分来ました!  ☆血液型:O型(A型によく見られます) ☆職業:事務 【noteを始めた

    • 継続は力なり!コミュニティで紡ぐアウトプットの場

      こんにちは、こんばんは! 前回の記事からだいぶ時が空いてしまいましたが 私のデジタル奮闘記はまだまだ進化中です。 そんな私が主催している勉強会のお話をしようと思います! とある研修で「Google Apps Script(GAS)」に触れました。 その際の衝撃が忘れられず、こんな便利なGASを使わない手はない! みんなに使ってほしい!と思い立ち上げた勉強会コミュニティです。 「書かないGAS」GASとの出会い 今や、DXや自動化という言葉が飛び交っていますが そんな難

      • 年間110万円の「営業支援ツール」を費用0円で自作したお話

        こんにちは! 梅雨はどこへやら? 私の住んでいる静岡では7月なのに気温39度を更新しました。 業務課題をデジタルで解決したい!と2024年春よりデジタル人間を目指し、はや3ヶ月が経ち気づいたら夏になってました。 様々なツールに挑戦し業務にいかせないか試行錯誤をし、部署内で1つのアプリを導入を実現しました! 今回はその実現に向けたお話と今後の展望についてお話したいと思います。 業務課題前回の記事で解決したい課題を3つあげましたが その中で今回、情報の持ち出し・共有アプリ「営業

        • チームで創るデジタルソリューション!

          こんにちは! デジタルで解決したい!という思いから始めた学びももう早2ヶ月が経ちました。何をデジタルで解決したいのか、どう解決するのか、もやもやと頭の中に浮かんでは消えを繰り返し、その中でもこれを作りたい!これなら作れる!と光が見えだしたものを具体化させていこうと思います。 今回は部署内で抱える課題について、どの場面でどんな機能が必要なのかを5W1Hを使って整理しながら、自分1人で作るのではなくチームメンバーと一緒に作っていこうと思います。 1.書類作成の自動化ツール前回

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          便利さ+楽しさ=無限!デジタルライフ

          こんにちは! デジタルを学び始めたばかりの駆け出しエンジニア、おみえです。 この2ヶ月、自分でこんなことができるんだ!に触れ、まだまだ勉強中ですが、デジタルの「可能性」にワクワクが止まりません。 仕事、プライベートで、こんなのあったら楽しいな、自分でも作れるかも?の「可能性」を考えてみました! 契約書作成がボタン1つでカンタン!入力作業すら面倒に感じていた 業務課題にも繋がることですが、これは私が本気で作りたい!と思っており、今私が持っている技術よりもっと簡単に、効果的な

          便利さ+楽しさ=無限!デジタルライフ

          課題探求ジャーニー”効率化を目指して”

          こんにちは!こんばんは! プロのダイエッターで今はデジタルのアマチュア選手、おみえです。 私は地方のスーパーでテナント管理業務をしています。 今回の記事ではテナント管理部門における日常業務とそこで直面する課題、及びそれらに対する具体的な解決策について掘り下げます。 テナント管理部門の日常契約から修繕まで、全てを一手に 私たちの部署は、テナントに関連するさまざまな業務を一手に担っています。イメージしやすいのは、「マンションの管理会社」のような存在でしょうか。具体的には、契約

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          早くデジタル人間になりた~い!

          はじめまして! お久しぶりの方も! 最後に記事を書いてから早〇年.. 久しぶりに「note」に戻ってまいりました! 私がなぜまた「note」を書き出したのか.. ダイエットダイエット言ってたプロのダイエッターだった私が仕事中、とあるものを作ってみたら「DX担当!」と任命され、早くデジタル人間になりた~いと奮闘している私のそう!第2フェーズが始まったからです 別アカウントで作ってもよかったのですが、 以前の自分も知ってもらう為にもこのアカウントを使うことにしました。 よろし

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          やるなら今でしょ!?チャンスを掴むなら今でしょ!?

          こんばんわ❤ 今日はとある方に久しぶりにお会いして、 1杯の珈琲で、2時間ほどくっちゃべってたのですが。 その方は、半年前まで一緒に働いていたのですが 会社を辞め起業され (詳しい話は聞いていないが) 新しいことに挑戦されていて、今はやったことないことにも果敢にチャレンジしているとのこと。 半年前、突然の「俺、クビになる」との告白。 いろいろ相談したり、教えてもらったりして信頼していたときの一言。 その時は、味方を失った、裏切られたと思っていた (実際その方の仕事の残

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          誰のためにダイエットをするのか❤もうすぐ-40kg❤

          お久しぶりです! なんともnoteをサボりまくってしまいました💦💦💦 noteを初めて9ヶ月経ったそうです❤ もうそんなに❗ ダイエットを開始して2年2ヶ月。 トータルで現在、-39kgの減量。 あと1kgで40kg達成です❤ 鏡に映る自分が大嫌いだった。 今でもその名残か、鏡が苦手なのですが チラッと映る自分が こんなにも細くなったのか! と、まだぽっちゃりだなと複雑な感じで見つめています。 ただ、鏡を見るのがちょっと楽しく、 自分で「細っ!」とウキウキするのも事実

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          リング製作とダイエットは実は似ている

          こんにちは❤ 腕・肩筋トレすると、疲労感が半端ないのは私だけでしょうか? 少々、仕事で行き詰まっておりまして 今のこのご時世、顔を合わせて仕事することが減ってきて、ただでさえ、我が社は事務所がバラバラで仕事をしているので、コミユニケーションも難しい。 顔が見えない分、お互い何を考えているのか、どう思っているのか、勘違い、思い込み。 文字のコミユニケーションって難しいと日々悩んでいます。 誰かの為にと自分ではやっているつもりでも 相手はそう思っていない。 難しいですね😅

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          私の主食「プロテイン」比べてみた

          私のダイエットには欠かせない「プロテイン」 最初に飲み始めたのは2019年の8月 最初に飲んでいたのは「ウイダー」ソイプロテイン。 カフェオレ味。 プロテインって筋肉自慢の飲み物だと思っていた。 それまで置き換えダイエットなるものもやってみたが痩せた試しがない。 これで痩せるわけないと半信半疑でした。 が 今ではプロテイン飲まないと落ち着かないほどに。 いつもは「マイプロテイン」を愛飲❤ https://www.myprotein.jp マイプロテインのいいとこ

          私の主食「プロテイン」比べてみた

          ぐるぐる、世界は回るよ〜〜〜

          かなりのご無沙汰を…。 はい、私は元気です! ではなく💦 昔から大きな病気もなく あ、2回ほど手術経験はありますが。 いたって健康である 私の唯一の持病。 「良性発作性頭位めまい症」 耳の病気です。 病気ではあるけど、さほど病気とも思ってないのですが💦 1年に1,2回現れては、1週間ほどふわふわしたぐるぐるしためまいが続きます。 私のこの病気との出会いは14年前。 当時、テレビ局で制作デスクをしていました。 制作デスクとは、番組作りの事務的な存在。 請求書、領収書の事

          気になってしまう私は

          こんばんは! お久しぶりになってしまいました💦 GWはいかがお過ごしですか? お休みですか? お仕事の方もおつかれさまです❤ 私は、、、お仕事です! 何気に気づいたら今週6連勤😅 おっと、頑張りすぎました! うちは自分で勝手にシフトを組むので 自分のせいなんですが!! さて LINEニュース見てたら気になるものが。 以前にも書いたことあるのですが 私は絶賛HSPです。 このニュース読んでて、ほぼ当てはまるんです。 特に簡易チェックリスト 全部〇です。 HSPと言

          4月まとめ❤

          おはようございます。 GW楽しんでますか? 外に行けずとも楽しむ方法はありまよね! 私は仕事ですが💦 【4月まとめ】 ・体重 71.8kg → 70.0kg  -1.8kg ・体脂肪率 38.3% → 37.0%  -1.3% ・筋肉量 41.6kg →  41.4kg  -0.2kg 体重もMAX69.0kgまでいけたので 4月は何とか頑張りました! 筋肉量も微維持! ちょっとづつ落としながら 上下しながらも、最低値を定着させていく。 ダイエットとはそういうものだ!

          日本人なら米!

          今日もおつかれさまです❤ 1週間前からご飯をオートミールに変えたのですが、 まぁ便秘が酷い酷い。 オートミールのせいなのか、 プロテインのせいなのか、 はたまた何が原因だ! 突き止めるよりは食事変えよう!と 本日から、沼。 なんですが、米半合+もち麦にしてみました。 あと便秘予防にはワカメも欠かせない! やっぱオートミールよりお米がいいな!! 日本人のお腹はお米が好きなんですよ。 途端にお腹がゆるゆる。 そんな速効性はありませんよね💦 キムチも自家製大根キムチ。

          35kg痩せた私が体重停滞した時に試すこと!

          今週もおつかれさまです❤ 日曜日の出勤もいいもんですね! 静かで集中して仕事ができます! ただ曜日の感覚がわからなくなりがち💦 さて、 ダイエットを初めて4月で2年経ちました。 最初の半年はオリジナルでやっていました。 キャベツダイエットだったり、1食減らすとか。 それでも4ヶ月で4キロ…。 頑張った方かと思いますが。。 そこからちゃんと教えて頂きプロテインに変え、 PFCをちゃんと管理し 現在トータル37kgの減量中。 ついに70キロ台を切り、服のサイズも5LからL

          35kg痩せた私が体重停滞した時に試すこと!