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肩関節シリーズ~動作改善・トレーニング編~

このnoteは、過去に開催されたRe-Viveオンライン~肩関節シリーズ~の動画をまとめたnoteです。

第一回:解剖学・運動学編

第二回:評価・リコンディショニング編

第三回:動作改善・トレーニング編

の三部構成となっており、
動作改善・トレーニング編をこのnoteでご覧いただけます。

三回セットはこちらから。


過去には、足関節、膝関節編を行いました。

足関節編はこちら。

膝関節編はこちら。


第三回の動作改善・トレーニング編では以下の内容をお伝えしました。

・肩関節の構造
・ヒトの肩関節の特徴
・肩関節挙上時における肩甲骨の動態
・上肢帯運動連鎖(木登りの法則)
・立甲
・前鋸筋のトレーニング
・僧帽筋下部線維のトレーニング
・菱形筋のトレーニング
・肩甲骨の可動性改善トレーニング(Scapular grid)
・肩甲骨はがし
・Torsion(上肢、鎖骨、肩甲骨、肋骨の連動性を高めるトレーニング)
・Under switch
・Downward dog

第三回の動画では、Re-Vive ではOmoplataとCorkscrewと名付けている、上肢帯の運動機能について解説しながら、トレーニングを紹介しています。

それでは、どうぞ!

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この続き: 343文字

肩関節シリーズ~動作改善・トレーニング編~

Re-Vive 真木伸一

3,500円

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日本スポーツ協会公認アスレチックトレーナー・理学療法士・JARTA認定講師・日本健康予防医学会Level 3セラピスト 株式会社Re-Vive 代表取締役/ 明治大学ラグビー部トレーナー統括/ 一橋大学アメリカンフットボール部フィジカルコーディネーター