脳が疲れる「脳疲労」とはどのような状態？

2021年11月14日 20:39

「脳疲労」は “脳が疲れて、正常に機能しなくなっている状態”です。
イメージしやすいのは筋肉痛です。

筋肉を脳に置き換えて考えて下さい。

過度な運動をして筋肉を動かしすぎると、筋肉に炎症が起きて筋肉痛につながります。
筋肉痛の程度にもよりますが、起きたり寝たり、階段を登ったり降りたり、日常的に動作をすることも辛いという経験をしたことがある方もいるのではないでしょうか？

「脳疲労」も考え方としては筋肉痛と同じです。

脳を使いすぎることで、脳に炎症（活性酸素）が蓄積させていきます。
活性酸素が溜まり「酸化ストレス」の状態になると、有害な作用が引き起こされます。

脳疲労は、脳が操っている自律神経に有害な作用が加わり、自律神経が正常な機能を果たせなくなってしまっている状態ということがです。

脳疲労の原因となる「自律神経」の働き

脳疲労は自律神経が正常に機能していない状態ですが、自律神経とは一体どんな働きをする神経だと思いますか？

自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」の２つの反する神経で成り立っています。

日中に身体を活動的に動かしたり、興奮させたりする神経。

交感神経とは逆に、夜など休息を摂る時に身体をリラックスさせる神経。

呼吸器・循環器・消化器の臓器は、この自律神経のスイッチで、活動的に動かしたり、リラックスさせて休息を摂ったりと、バランスをとりながら身体の状態を保っています。
全てのからだの機能を司る自律神経が「酸化ストレス」にさらされることで、身体の不調を起こす引き金となってしまいます。

脳を整え、脳疲労を回復させることによって、身体的な症状の改善が見られる可能性があります。

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