オナ禁50日　

最近色々なジャンルの本をインプットしたり勉強しているので、Noteの投稿回数は遅くなりますが毎日投稿する予定です。

今はずっといすに座りながら集中して色々なジャンルを学習してます。それが完成して、Noteをする余裕が生まれたらたくさん投稿します。

それよりもオナ禁の効果ですね。
相変わらず集中は出来てます。夜ご飯を8時に終わらせてそこから12時までずっとインプットしたものをノート（手書きの）にアウトプットしてます。

その効果をより高めるのは食生活や禁欲による睡眠の質上昇だったり、筋トレをプラスすることで実現出来てます。

ワクワクする目標に向けて進んでいく感覚です。

【オナ禁の実際の効果】

❍集中力がUP

❍ポジティブ思考だから心配無用

❍体調が良い

❍目覚めがよい

❍エネルギッシュ

❍写真を撮って初日との変化を確認したが、肌のツヤと目の鋭さが大きく変わっていた。

【何故オナ禁するのか？】

①AVは依存症の危険性がありドーパミンが過剰分泌されることで、日常生活で通常のドーパミンを分泌するタスクに取りかかりにくくります。すなわち、行動力、学習力、意欲が低下します。

②AVという映像を見ている時点で、自分でイメージしたり5感を使う機会が減ります。（TVやスマホの映像ばっかり見て極端に本を読まないなど）

③海外のNoFap（オナ禁）を知り、90日や半年、1年継続出来て大きく変化した男女がたくさんいるからです。

④リセットするとプロラクチンが分泌されて、重要なテストステロンが減るからです。

⑤リセットするとテストステロンと5aリクターゼが結合して、テストステロンが減り、ジヒドロテストステロンが増えるからです。

⑥時間の節約が出来るからです。

こんな理由があってやってます。

もし役に立ったら参考にしてみてください！