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習慣家ちりつも
2021年10月5日 23:46
”すっきりとした目覚め” すべての人が人生の約１/３を「睡眠」という状態で過ごしていますが、あなたは毎日の睡眠に満足していますか。この記事では、①に引き続き、②睡眠の達人がやっていることをご紹介します。睡眠の達人たちが何を実践しているのか、睡眠の質を上げるコツを生活に取り入れ、ぜひ上質な睡眠を手に入れてください。快適さだけでなく、「睡眠」には細胞修復、脳の休息、免疫機能の増強、
2021年7月24日 23:39
あなたはどんな時に幸せを感じますか？今からお話する3つのステップは、小さな幸せを積み重ねて人生を明るく楽しくする方法です。お金持ちになりたい、いい仕事に就きたい、オシャレな家に住みたい、素敵なパートナーとめぐり会いたい。望みは人それぞれあって、叶うと嬉しいものです。夢や希望を持つことはとても大切。でも、その願望がなかなか叶えられないと、叶うまでは自分は不幸だと、自分にレッテルを貼っ
2021年10月2日 07:32
寝たいと思っても仕事や家事に忙しく、なかなか睡眠時間が確保できない。布団には入っているのに、よく眠れた気がしない。様々な調査結果から日本人の多くの人が快眠を得られていないことがわかります。あなたもそんなお悩みをかかえていますか？この記事では、上質な睡眠について３つポイントを紹介します。①快眠のために、やらないほうがいいこと②睡眠の達人がやっていること③睡眠の質を上げると、起きて
