習慣家ちりつも

習慣家ちりつもです。飽きっぽい性格の私が理想の自分に近づくための習慣について書いていま…

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習慣家ちりつもです。飽きっぽい性格の私が理想の自分に近づくための習慣について書いています。習慣おたく「習慣家」です。勉強を習慣化してTOEICスコアアップ・簿記２級合格を経て、今は朝活、瞑想、1万歩/日、読書を続けています。日々新しいことを学ぶのが好きです！

起業した人の本100冊読破する！「ココナラ副業の教科書」（伊藤祐基著）

こんにちは。習慣家ちりつもです。 起業するにはどうすればいいの？！となかなか前に進めない日々。しがないパート事務職の自分は、とにかく起業した人に学ぶしかない！と、起業した人の本100冊読破したら何かちょっとでもできるだろうと、読み始めて12冊目になります。 「あ～私もいつかそんな風になりたいわ～。」で終わってしまわないように、備忘録としてアウトプットだけでもすることにしました。 もしあなたも起業を考えていて、モヤモヤした日をお過ごしなら、ぜひ一緒に前に進んでいきましょう。

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    • 上質な睡眠を手に入れた達人がやっていること

      ”すっきりとした目覚め”　 すべての人が人生の約１/３を「睡眠」という状態で過ごしていますが、あなたは毎日の睡眠に満足していますか。 この記事では、①に引き続き、 ②睡眠の達人がやっていること をご紹介します。 睡眠の達人たちが何を実践しているのか、睡眠の質を上げるコツを生活に取り入れ、ぜひ上質な睡眠を手に入れてください。 快適さだけでなく、「睡眠」には細胞修復、脳の休息、免疫機能の増強、成長ホルモンの分泌など体と心の健康を保つ役割があります。 しかし現代人の多くは

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      • ぐっすり眠れていますか？上質な睡眠を手に入れる寝る前２時間の過ごしかた

        寝たいと思っても仕事や家事に忙しく、なかなか睡眠時間が確保できない。布団には入っているのに、よく眠れた気がしない。様々な調査結果から日本人の多くの人が快眠を得られていないことがわかります。 あなたもそんなお悩みをかかえていますか？ この記事では、上質な睡眠について３つポイントを紹介します。 ①快眠のために、やらないほうがいいこと ②睡眠の達人がやっていること ③睡眠の質を上げると、起きている時間の質も上がる！ この３つのポイントを生活にとりいれてもらうと、疲労回復

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        • 3ステップで幸福感が高い人生に変わる

          あなたはどんな時に幸せを感じますか？ 今からお話する3つのステップは、小さな幸せを積み重ねて人生を明るく楽しくする方法です。 お金持ちになりたい、いい仕事に就きたい、オシャレな家に住みたい、素敵なパートナーとめぐり会いたい。 望みは人それぞれあって、叶うと嬉しいものです。 夢や希望を持つことはとても大切。 でも、その願望がなかなか叶えられないと、叶うまでは自分は不幸だと、自分にレッテルを貼って、いま感じられる幸せに気づかなくなってしまうこともある。 努力しても報われず

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        マガジン

        • セルフケア
          3本
        • 資格の勉強（簿記）
          2本
        • その他
          1本
        • 英語
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        • 食育
          1本

        記事

          なかなか簿記2級に合格できなかった時にやったこと

          ミスがなくならない、70点とるには何が足りないのか。出口の見えないトンネルに入ってしまったような感覚で何度も勉強をやめたくなった。 いま振り返ると、その時のわたしは 理解しているつもり 問題文を読んだつもり 仕訳をしたつもり ｢つもり｣の段階では、答えを出すことに一所懸命になりすぎて、自分のミスに気づけない。 簡単な問題であれば、余裕があるからミスは減る。試験問題レベルでも余裕を持って、答えまでの道すじが見えるのが理想の状態。 わたしは、60点台から点数が伸びず

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          公開は今日まで！TOEIC公式みんなで模擬受験

          6月に公開されたTOEIC公式みんなで模擬受験は、みなさん試されましたか？ この模試はTOEICの公式サイトが発信しているもので、YouTubeで受けられます。もちろん無料です。 私は6月28日に受けました。6月と問題の内容は同じですが、復習を兼ねて再チャレンジするのもいいかもしれません。 公開期間は2020年9月30日（今日！）まで延長されていますので、まだの方はチェレンジしてみてくださいね。 TOEIC公式みんなで模擬受験（動画はこちら） https://youtu

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          TOEICリーディング 時間内に解く方法(600点台目標の場合)

          こんにちは。今日は先週のTOEICでの時間に関する私の取り組みについてのご報告です。もしご参考になれば嬉しいです😊 写真は、先日のTOEIC試験で使った時計です。スマートウォッチに切り替えてからずっと使っていなかったのでTOEIC専用にしました！ つぶつぶ入ラメのマニキュア(だいぶ前に100均で購入)を使っています。 ドットペンの先に1粒つけて貼り付けました。同じく普通のマニキュアも加減しながらドットペンでちょんっとつけました。 どうしてもリーディングが時間オーバーに

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          TOEICリーディング 時間内に解く方法(600点台目標の場合)

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          Dietary education "shokuiku" begins

          Dietary education of working-mom Today's conclusion: Early to bed and early rising is one of the dietary education Do you like eating? What do you eat every day? Bread and apples and yogurt in the busy morning, lunch with leftover side dish

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          食育はじめます

          ワーママの食育 今日の結論：早寝早起きも食育のひとつ あなたは食べることが好きですか？ 毎日どんなものを食べていますか？ 忙しい朝はパンとリンゴとヨーグルト、昼は残り物のおかずを詰めたお弁当、夜はカレーライス。私のよくあるメニューです。 野菜を食べよう、バランスの良い食事、3食しっかり食べよう、よく噛んで食べよう。 こういうフレーズ、子供の頃からもう耳にタコができるぐらい聞いています。 聞いているのに、悲しいかなできていないのです。なぜでしょうか？ 理由は簡単で

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