#オートミールレシピ 02 「オーバーナイト おかえりマンゴー」
こんにちは。
朝ごはんをオーバーナイトオーツ(寝かせオートミール)にしてから、3週間が経ちました。
前日の夜に材料を混ぜて一晩寝かせ、翌朝食べるだけの、簡単で栄養たっぷりな朝ごはんです。
食物繊維豊富なオーツのおかげでお腹の調子も絶好調。
栄養効果などは前回noteにまとめているので良かったらこちらも覗いてみてください。
2020/03/27: #オートミールレシピ 01 「ピーナッツバタークランベリー」
楽しくていろんな材料を試してきましたが、1番美味しくて感動したヘビロテレシピを紹介します。
①グラスにオーツを1/2カップ(=約40g)
今回はQuick oatsを使っていますが、Old fashionedでも美味しいです。
②アーモンドミルクをオーツが浸るくらい注ぐ
豆乳でも牛乳でも好きなミルクで大丈夫です🍼
③ヨーグルトを3スプーン
出来ればプロテイン豊富で食感のしっかりしたグリークヨーグルトがおすすめです✨
④ドライマンゴーをちぎって入れる
私は2枚入れました🥭
⑤マンゴーがヨーグルトに浸るよう沈めて一晩冷蔵庫で寝かせる
わくわく😍どきどき🥰すやすや😴
⑥翌朝、底からかき混ぜていただきます
マンゴーがぷるっぷるでめちゃくちゃ美味しい!!!
ドライマンゴーをヨーグルトに一晩漬けるだけで、生の食感が戻ってくるんです。
IKKOさんがTVで紹介して話題になっていたみたいですね。
ぷりっとした歯応えもちょうどよくて感動します。
しかも、マンゴーの甘味が全体に広がるので、これ以外の味付けは一切必要ありません!
1番美味しくて、簡単で、ヘルシー、、最高なレシピに辿り着いてしまった。
毎朝これが良い。
皆さんも良かったら是非試してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?