【自分に自信が持てない】その理由と無理なく自信が持てるようになる方法について解説【後編】

今日も1日お疲れ様です。
ゆきねぇです。

恋愛したいけど自分に自信がない…

出会いもないし行動するにも自分なんて相手にしてもらえないんだろうなぁ…

このように恋愛に対して消極的になってはいませんか。

前回、自分に自信が持てないことについてその理由と無理なく自信が持てるようになる方法【前編】ということでネガティブ思考と完璧主義で臆病という二つについて詳しくお伝えしました。

今回は、無理なく自信が持てるようになる方法【後編】をお伝えします。

それでは早速まいりましょう。

自分に自信が持てない理由

前回の『【自分に自信が持てない】その理由と無理なく自信が持てるようになる方法について解説【前編】』で自分に自信がない理由については

1.ネガティブ思考
2.完璧主義で臆病
3.経験不足
4.周りの目を気にしてしまう

このようなことが挙げられるとお伝えしました。
▼詳細は【前編】をご覧ください。

今回の【後編】では3.経験不足、4.周りの目を気にしてしまうについて詳しくお伝えします。

無理なく自分に自信を持つためにできること【後編】

恋愛においても人生の何事においても自信がないことで一歩を踏み出せないという方は多くいらっしゃるのではないかと思います。
そのような方に向けて無理なく自信を持つためにできることをお伝えします。

3.経験不足

経験がないからできないかもしれないし自信が持てず一歩が踏み出せない…

誰でも初めてのことは経験がなくて不安になるものです。

逆にやったことがないことでも自信を持って取り組めるという方は少ないのではないでしょうか。

経験不足で自信が持てないのはある意味仕方がないことなのですが、自分にとっては初めて体験することでも、周りがすでにできる人ばかりの場合などは自分がその中で劣っているように感じてしまうことがあるかもしれません。

入社1年目とかnote1年目とかは本当に分からないことだらけですよね。

恋愛についても出会いが欲しいけどマッチングアプリってどうなの？
やったことがなくてちょっと怖いな…
アプローチの仕方も分からないし相手にしてもらえないかも…
と考えているだけで自信を無くしてしまいます。

知らないこと分からないことに対して、これは”自分の能力が不足しているから”とか”劣っているから”と自分に問題があるように感じてしまう場合がありますが不足しているのは能力ではなく単純に知識と経験です。

知識については自分のやる気次第でどうとでも努力のしようがあります。

分からないことは先人に聞く、自分でできる範囲で調べまくる、既にできている人のやり方を観察して自分も真似してみたり、取り入れてみる…

恋愛でも人生の何事においてもそうですが、初体験の場合はそもそも考えて分かることは少ないと思いますので積極的に情報を取りに行くことでネガティブになったり自分に自信がなくなることも最小限にとどめられるようになります。

経験についてはある程度の時間をかけつつ、体験を通してしか積めないものなので知識を深める努力をしつつ、あきらめずに継続していきましょう。
そうすれば自ずと経験値が上がっていきます。
継続は力なり、です。

4.周りの目を気にしてしまう

自分の言動に対する周りの目が気になってしまう…

常に周りを気にしてしまうため知らず知らずのうちに自分の言動に対しても周りがどう思うかが基準になってしまい自信がないことが多いです。

ただ、世の中本当にいろいろな価値観の人がいて感じ方も人それぞれです。

似た環境で長く生活を共にした兄弟ですら価値観が全く正反対の場合もあります。

ということは、全く異なる環境で育った他人であればなおさらあなたとは違う価値観かもしれません。

みんながみんな、あなたがこんなことをしたら引かれるかも…（不安…）と思っている通りの感情になるでしょうか。
予想は大きく外れるかもしれません。

やってみて初めて、相手がそれをどう感じるかというのが分かるのではないでしょうか。

（もちろんある程度はこれはやってはダメなことだろうなとか相手にとって嫌なことだろうな、という常識的に分かる部分はやらない方がいいですし一度やったことに対しての反応は前とそんなに変わらないと思います）

同じ出来事でも解釈は人それぞれなので、周りの目を気にしてもあまり意味がないのではないかというのを何事に取り組むときも一つ念頭に置いていただければと思います。

そのうえでそれは理解できたけど、それでもやっぱり不安だ…
という方は自分が何に対して不安を感じているのかを明確にしていってください。

相手に嫌われることが怖いのでしょうか。
自分がダメな奴と思われるのが怖いのでしょうか。

とにかく何が自分の不安につながっているのか、出せるだけ怖い理由を出してみてください。

そして出し尽くしたら、実際そうなったとして自分はどうなんだろうと考えてみてください。

なぁんだ、そうなっても大したことないじゃないかと思えたらその怖さをそうなっても大丈夫だ、と手放していきましょう。

漠然とした不安感というのが一番厄介で何に対して自分が恐れているのかを明確にすることでそうなった場合の想定もできるようになり不安に思うほどのことではなかったりするかもしれません。

逆にそうなったら本当に困る、ということの場合でも「そうなってもいいや」と一旦受け入れてみてください。
他人の批判を受けいれる、と一旦諦めることで一歩踏み出す時ももうそうなってもいいやと気持ちが楽になります。

不安なことに対して予測し、備えることも大切ですが人生なるようにしかならないことも多いです。

まとめ

今回は自分に自信が持てない理由と自信を持つための方法【後編】ということでお伝えしました。
自信がなくて一歩が踏み出せない、そんな方々の毎日が少しでも好転して自信を持て、自分の幸せにつながるための行動ができるようになればいいなと思い記事を書かせていただきました。
何か悩みがあればぜひご相談いただければと思いますのでコメントお待ちしています。

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