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鶏肉でダイエットするなら…鶏皮1枚のカロリーは約200kcal=ウォーキング1時間と同じ…!😂

今朝も体重計を乗ってみたところ
70.6kgということで前日比▲0.5kg!
このままいけば今週中に60kg台にも
到達しちゃうのでは!?

…などという妄想をしながら
今夜は僕の鉄板のダイエット食として
鶏むね肉の野菜炒めを食べています

元々のレシピはリュウジさんの
バズレシピの肉野菜炒めを参考に、
豚肉の代わりに鶏むね肉を、
醤油の代わりにオイスターソース
入れるのが、僕好みで美味しいのです

さて、ダイエット中は
脂質と糖質が少ない鶏むね肉が良い!
というのは、もはや僕のような
ゆるダイエッター界隈でも有名な話。

ただ、ここで落とし穴だったのは
鶏肉の皮でした…
まさかこの1枚の皮に
あれほどまでのカロリーを秘めていたとは…

ということで、100gあたりの
鶏むね肉と鶏もも肉の皮あり/皮なしでの
カロリーを調べてみました

https://www.olive-hitomawashi.com/column/2018/06/or-2.html

あれれぇ?おかしいぞー…?
と「名探偵」な皆さんなら
既にお気付きの通りですが…
鶏むね肉と鶏もも肉の肉自体は
そんなにカロリーに差はないようです

むしろ真犯人は「皮」じゃないかと!!
鶏肉の皮を食べないだけで、鶏もも肉なら
カロリーは3割減くらいにできそうです

ちなみに気になる
鶏皮1枚(40g)のカロリーは約200kcal…!!
皮を捨てるのはもったいないけど、
約200kcalを消費するのに必要な運動として
ウォーキングを1時間…!と考えると
ダイエット中は食べられそうにないです…

カリカリに焼いた鶏皮せんべいとか
凄く美味しいですけどね…涙

https://calorie.slism.jp/111234/

ということで、
今日は主に鶏皮の話でした。

今まではスーパーで鶏むね肉だけを
買い物リストにいれていましたが、
これからは(値引き次第ですが…)
鶏もも肉も積極的に食べようと思います。

それでは、ダイエットをしている皆さん
明日も一緒に頑張りましょうー!^^

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