部活、勉強、仕事、生活スタイル、ファッションどこかの分野で 「お前（ら）意識低いぞ」って言われたことはないか？ ちなみに筆者は腐るほどある。 「担任の先生に勉強に対する意識が低い！」 「部活の先輩に意識が低い！」 「職場の上司に、、、、、 とりあえず僕は、他人から見ると意識が低い人間だろう。ちなみに意識の定義は、ここでは「ある物事について注意を払っている」とする。 ある物事について意識を払っているとは、その分野に「時間、体力、お金」などを割いていることになる。何が言いた
ベンチプレスを伸ばしたい人必見です。 私は筋トレ初心者の頃ベンチプレスの重量が60㌔を1発か２発あげので精一杯でした。 1年ほど筋トレを続けると体重はほとんど変わっていませんがベンチプレスのMAX重量が35キロほど伸びました。 今回は私がベンチプレスのMAX重量を伸ばすために行ったことをご紹介していきます。 この記事を読むと ・ベンチプレスの重量を確実に伸ばす方法がわかる ・筋トレ初心者が私が約一年弱で60㌔→95㌔まで上げた方法がわかる ベンチプレスの始め方そ
「初心者が無理なく筋トレを行うには？？」 「筋トレを何から始めたらいいのかわからない。」 そういった方に向けて今回の記事をまとめてみました。 この記事を読むと ・初心者が挫折することなく筋トレを続ける方法がわかる。 ・私が10㌔減量しつつも筋量を10㌔増やした方法がわかる。 私は筋トレ歴約1年の者です。体つきはというとこんな感じ↓ 体重は食後69㌔身長174センチです。体脂肪率は13～14％。 めっちゃムキムキではありませんが、スタイルは悪くないレベルです。 ちな
・最近太ってきいるのでダイエットしたい ・どうやったら健康的に痩せられるのか ・せめて標準体重にはなりたい そんな人に向けて私が実際にダイエットに成功した経験をまとめてみました。 私は174㎝体重78㌔→65㌔まで減量した経験があります。 体重78㌔の時の体です。 マジックで腹筋を描いていますが太っているのがバレバレです。 これが６５㌔の体です上の写真に比べて少しは腹筋を確認することができます。（まだまだですけど） この記事を読むと ・健康的に痩せる方法が分かる
こんにちはおむすびリーマンです！ 今回は収支＋50000円を達成する方法をご紹介します。 「毎月給料日前になるとしんどい… あともう少し収入が高ければ… 貯金できない… 毎日お金の事ばかり考えてしまう…」 そんな方の為に黒字家計に転身させるやり方を教えます。 この記事を読むと ・収支が黒字になる ・貯金が増える ・給料日前でも安心して生活できる 以上のメリットがあります。 私はもともと浪費家でクレジットカードの返済に追われ給料が入ってきても返済ばっかりでし
時間に投資しろこんにちは、結び丸です。時間をお金で買う勇気ってありますか？？今の私にはあります。「お金を持っているからそんなことを言えるのだ」と思ったかもしれませんがお金は全然ありません。今の自分の時間を増やし自己投資に充てることで結果的にお金持ちになるのだと信じ今はお金を時間に変えてます。 読書、勉強、運動、十分な睡眠などが日々の積み重ねが将来の自分を築き上げます。 私はあの時こうしておけばよかったと思いたくありません。何もしないで後悔するくらいなら、行動して後悔したい
こんにちはむすびまるです。今回は空き時間や待ち時間の有効的な使い方についてご紹介していきます。人生の中での待ち時間や空き時間は数えれば大量にありますがどう使えばいいのかわからないかもしれません。そこで、私自身が実際に行っている方法についてご紹介していきます。 読書読書はだいたいどこでも出来ます。今はならKindleなどのスマホで本を読めるます。紙の本が好きなら空き時間に読む用の本を携帯しておく事をおすすめします。空き時間で自己研鑽ができますよ！ ニュースチェックニュースな
こんにちは、結び丸です。プチミニマリストである私が本当に捨てて良かったものを紹介していきます。捨てることで時間、ストレス、お金の問題が一瞬で解決した物に絞って紹介していきますね。 じゅうたん（マット類）じゅうたんはホコリを無限に吸収したダニの王国です。クリーニングや数年に一度買い替えなど手間が非常にかかります。インテリアとしては見た目はいいかもしれませんが実用性はほぼありません。ジュースをこぼしたら最後、発狂して精神崩壊しますよ！ 悪い事は言いません今すぐ処分！ 掃除機
読書を始めたきっかけ こんにちは、結び丸です。私は去年の末から読書をはじめました。以前までは読書にかなりの苦手意識がありほとんど本を読んだことがありませんでした。年数冊しか本を読んでいません。 どうも最初から最後まできっちり読まないと気がすまない性格だったのが原因で読書自体が苦行だと感じていました。 しかし、本来の本の姿は役立つ知識を得るためのツールであり必要な情報だけ吸収できればいいはずです。 その事に気づくいたのが22歳でした。うっわ、気づくのおそすぎる！って感じも
キャッシュレス市場が拡大していく現代でどの決済方法を選べのいいのかわからない人も多いのではないでしょうか。 そこで、私自身の経験上キャッシュレス初心者でも無難に使いこなせる決済方法を紹介していきます。 「簡単」「使える店が多い」「ポイントが付きやすい」の3点を意識して選びました。 キャッシュレス初心者からキャッシュレスに完全移行している人も参考にしていただければ幸いです。 【楽天カード】楽天カードはクレジットカードの王道ですね。 ポイント還元率が1％と年会費無料にし
いろんな人と関わらないといけないは嘘 いろんな人と仲良くしなさい。 いろんな人と関わらないと思考が偏る。 そんなの嘘です。 時間を削ってストレスためて嫌いなやつと関わるのは無駄です。 価値観が一緒で仲の良い人だけで十分です。 心を豊かにしてくれます。 読書しておけばいろんな見方が出来るので思考が偏りません。 時間は命 時間は命です。 お金は大切にするのに時間を大切
禁煙のメリット２０２０年4月１日から健康増進法が全面施行され各地の飲食店での喫煙が制限されました。 昔に比べ喫煙している人が少なくなりつつあります。 これからもっと喫煙者を干しにかかってきます。 この機会に是非禁煙して人生変えてください。 お金、時間、印象が禁煙することで得られるもが大きすぎます。 禁煙のメリットはあげるまでもなく。 お金が貯まる、心身ともに健康になる、臭くならないなど小学生でもわかるメリットばかりです。 反対にデメリットは付き合いでの喫煙
散歩する 家でだらだらスマホに時間を奪われることはありますか？ 気がつけば昼過ぎになり焦りは感じるもののいっこうにやる気が出ないことはありますよね。 とりあえず、スマホに時間を取られているなら近所を散歩してみましょう。 さすがに歩きながらずっとスマホを眺めることは出来ないのでスマホ時間を強制終了出来ます。 とりあえずはじめる 何事も一度取りかかってしまえば後はだいたい惰性で進めることが出来ます。 初動が一番しんどいですが動き出してしまえ
こんにちは、むすびまるです。 今回は自重トレーニングについて話していきます。 よくジムにいくか自重トレーニングかで争いになっています。 結論は同じ時間で結果を出すにためにはジムに行くほうが効率はいいです。 しかし、金銭的に余裕がない、もしくは近くにジムがないなど事情があると思うので私が行っている自重トレーニングについて話していきます。 参考にしていただければ幸いです。 私は自重トレーニング四か月で体重が80キロから69キロ 体脂肪率20％台から12％台までもってい
心身ともに健康になるこんにちは、むすびまるです。 皆さん料理していますか？ 料理ってめっちゃメリットだらけだと思います。 幸福度が上がり、節約になり、健康になる。 メリットしかありません。 料理する時間がない？料理はある程度時間が必要です。 無理に毎日凝ったものをつくらなくてもいいです。 平日は簡単な物しか作らなくてもいいです。 また、休日にまとめて作っておくことをオススメします。 まとめて作った方が時間も光熱費も節約できます。 時々、外食するのもオススメ
こんにちは、むすびまるです。 コロナの影響で何もやる事がないって方多いと思います。 自粛中に断捨離をしてスッキリしてみませんか？ そこで今回私流の断捨離3選を伝授します。 結論から言うと 収納を捨てる 昔の情報を捨てる 売らずに捨てる の3つです。 １つ目は、収納を捨てる 物を入れる収納がなければ半強制的に捨てなくてはならない環境を作る事ができます。 収納は少ないくらいが丁度いいです。 カラーボックスや収納ケースは安価ですぐに 手に入ってしまうので持ち過ぎ
