78kg台へ。体重保てて最高〜！

鈴木正行です！

身長181.9cm・体重91kgから
断食して1ヶ月以上経過。

今まではリバウンドしていましたが
今回からは、このnoteに書いている事が自制に繋がり、
落とした体重のまま保てています。

昨日は
朝食 タンパク質中心
（バナナ、ゆで卵、豆乳ヨーグルト、甘酒、プロテイン）

昼食 飲み物
（甘酒、プロテイン）

夕食 外食
（アスパラベーコンかき揚げそば、甘酒、プロテイン）

と
19740歩歩いたところ

0.7kg痩せました！

毎日5000歩くらいしか歩いていませんが、
20000歩越えで歩くと本当、良い運動になりますね〜

調整していき、77kgになりたいなあ！

でも、これから連日会食が入るので難しいか・・・。
せめてリバウンドしないため、
朝・昼を抑えてしっかり歩き、夜の会食を迎えようと思います。

あなたのご健康も、応援しておりますよ〜！