「怪我をして改めて感じる健康の有り難さ」

こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。

このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法や、名言など毎日発信しています。

今日の健康法・美容法

「怪我をして改めて感じる健康の有り難さ」

先日、舌を深く噛んでしまいました。

数日で治ると思っていたのですが5日目の今日もまだ少し痛くて、何かを食べる時もゆっくりのペースです。

昨日までは、喋るのも痛かったです。

まさか舌を噛むとは思っていなかったのですが、

何事も「まさか」は突然にやってきます。

中学２年生の頃、跳び箱で転けて複雑骨折をした時もそうでした。

怪我をしてわかる日常と健康の有り難さ。

改めて健康な時は感じにくいですが、怪我や病気、何か不自由になったときにこそ普段の有り難みを感じますよね。

日頃から、怪我や病気のないことに感謝です。

「大丈夫」と過信せず、普段からさまざまなことに注意することが大切だと感じました。

普段の生活に戻ったときに、いっそう幸せを感じるものなので、感謝を忘れずに過ごす。

みなさんも元気に！健康に！無事に！

年末や新年を迎えることができるよう、残り２ヶ月ちょっとお過ごし下さい。

そして、人間は体が資本でなので健康な生活習慣を心がけましょう^^

メモ

10/18(日)
今日はホテルステイして、中華ランチして、仕事。
昨日から１日が濃くてとても充実してて幸せ。
改めて、人生は誰と、どこで、体験するかだと実感。
外食が続いているので明日からまた自炊生活で腸内環境を整える。

問い 中華で好きな食べ物はなにか。
飲茶。餃子。小籠包。

嬉しかった事

・バーミキュラで焼いたパンが美味しかった

・冬服のコートが届いた

・無印で買いたかったもの色々と購入できた

食事
朝ご飯：パン、飲むヨーグルト、カフェオレ
昼ご飯：酢豚定食、餃子
間食：チーズケーキ
夜ご飯：具沢山の鍋

今日やったこと(DIET)
・水2リットル以上
・ウォーキング60min
・ストレッチ、ほぐし
・料理、禁酒
・体重を測る

今日やったこと(LIFE STYLE)
・読書
・執筆
・動画&画像編集
・SNS更新、タスク
・インプット (youtube)
・撮影
・外食
・画像の整理