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食生活の見直し
毎日の食事
こんにちは!ReBLOOMです。
頭皮トラブルにお悩みの皆様
髪の毛は、食事で摂取した栄養をもとに作られます。
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日々の食事が髪の毛や頭皮環境に与える影響は大きいです。
もちろん、食べたものを消化・吸収して働いてくれている『腸』にも影響していきます。
薄毛対策髪メニュー
① 納豆キムチ
![](https://assets.st-note.com/img/1662777590988-TMcHkR9Whm.jpg?width=800)
髪の毛の成長には、たんぱく質・ミネラル・ビタミンが大切です。
納豆には豊富に含まれています。
キムチに含まれているカプサイシン×乳酸菌
納豆に含まれている大豆イソフラボン×オリゴ糖
この2つは
髪の毛を成長させる働きのある物質を増加してくれます。
お互いの発酵パワーで腸内環境も整えてくれます。
② レバニラ炒め
![](https://assets.st-note.com/img/1662778042175-O4I938BvNB.jpg?width=800)
レバーは牛、豚、鶏問わず
鉄分、タンパク質、ビタミンB群が多く含まれています。
この3つの栄養素は髪の成長には欠かせません。
この栄養素についてはまた今度お話しますね♪
便利な世の中
お客様の多くは
「忙しくて料理できない。」
「そもそも料理が苦手!」という方も多いです。
しかし便利な時代です。
バランスの摂れた食事というよりは、「食べたいものを食べている。」と感じてしまいます。
コンビニは24時間営業しています。
上にご紹介したメニューはコンビニでも買うことができます。
人を良くする事
と書いて食事
ぜひ昨日の夜ご飯振り返ってみて下さいね~
最後まで読んで頂きありがとうございます。
ご予約はホットペッパーからが便利です!
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