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2020年11月の記事一覧
筋肉は自力では緩められない！−マインドリセットヨガ
筋肉は自力では緩められない！
えっ？と思うかもしれないですが、これは事実です。まず筋肉は、意識して動かせる随意筋とそうでない不随意筋に分かれます。不随意筋は内臓や血管を構成する筋肉なので、自身の意識に関係なく収縮を繰り返します。一方、随意筋は姿勢を保ち身体をうごかす筋肉で自身の意思で収縮します。
自発的な作用としてはあくまでも、
収縮→縮むこと、縮めること
であり、
伸縮→伸びたり縮んだりす
体が硬くなるのはなぜ？-マインドリセットヨガ
すっかり朝晩が寒くなってきましたね！ 寒くなると身体が固まりやすくなるので、普段より動かす様にして下さいね。
マインドリセットヨガでは、下半身。特に股関節を重点的に動かしていきます。股関節は、体の中で1番大きな関節です。日常、重力の関係もあり色々下に下に溜まりやすくなりますが、股関節を動かし伸ばす事で、血流が巡り溜まっているものも動き出します。また、ネガティブな感情は関節に溜まっていくと言われて