周りに嫌われているんじゃないか、の対処法

アドラー心理学的に

人間関係では課題の分離が必要で
他人があなたをどう思うのかは
他人が決めることで（他人の課題）
あなた自身がどうこうできる問題じゃない。

というのは正論。

そうか、なるほど。

職場の◯◯さんは
どうも仕事の遅い私に対して
良い印象を持っていないようだけど

それは◯◯さん側の受け取り方の問題で
私の問題ではないんだな！

と思うことができれば
それで良いのですが

とはいえ
他人が自分のことを
嫌ってるんじゃないか？
ということを
受け入れることは
なかなか難しいですよね。

私は正論というのは
人を納得させられるほどの
力は無いと思っていて

頭ではわかっていても
心で納得できない
ということが世の中には
多く存在すると思っています。

他人に嫌われるのを
嫌がることも
そのひとつで

他人に嫌われても
何の問題もなかったとしても
やっぱり他人に嫌われたくないなぁ…

という風に考える人は多いと思います。

このことについて
少し掘り下げて考えてみると

他人に嫌われたくないと
考えている人には
ある共通点があることに気がつきました。

それは
周りが嫌っているんじゃなくて
あなた自身が自分を嫌っているということ。

つまりは
自分に対して自信がないんですよね。

だから他者承認によって
自己肯定感を得ようとしている。

という風に私は考えます。

この他者承認については
賛否両論あるのですが
私は他者承認よりも
大事なものがあると思います。

周りに嫌われたくない時の対処法

それが
他者貢献です。

他者承認と
他者貢献。

何が違うのかを一言で言うと
矢印の向きです。

他者承認は
自分←他人

他者貢献は
自分→他人

つまり嫌われたくない
という考え方は
他人から奪う行為なんですね。

他人の感情を
無意識にコントロールしようとしていることと
同じです。

人間はあくまで
自分がコントロールできることに
力を注ぐべきなので

私たちができるのは
他人のために何をすることができるのか？
を考えて実行することのみです。

その結果
相手がどう思うかは
相手に任せるしかないのですから。

他人嫌われることを恐れる前に
その相手に対して
普段どんなギフトを
与えることができるか。

気遣いなのか
感謝の気持ちなのか
お礼の言葉なのか。

嫌われたくないから
与えるのではなく
あくまで相手のために
できることは何かないか？

と考え、行動に移しながら
人間関係を築いていきましょう😉