悪習慣フルハウスで爆発四散生活リズム

ここのところ人生のヤバみを味わいまくってますが、理由は大体以下の通り。

・リベンジ夜更かし
・リモワに甘えた遅起き
・だらだらインターネット
・やること後回し
・不摂生

この５つはどれか一つが悪化すると連動して全部悪化していき、雪玉転がりみたいに不摂生が悪化していって人生がダメになる。誰が悪いわけでもなく自分が悪いのでやるせない。他人のせいなら良いというわけではない。

リベンジ夜更かしはちょっと前にバズったワードで、日中納得のいく活動ができてないとダラダラ夜更かししてしまうというもの。そのくせ夜更かし中に充実した活動を取るわけではないし、翌日起きるのは遅くなるので一層夜更かししたくなる。ダメな要因その１。

リベンジ夜更かしを助長するのがリモートワークのおかげでギリギリまで寝ていられることだが、俺の身体と日照の関係上、どれだけ夜更かししても７時３０分に目が覚めてしまう。ここから無理に寝ても頭がぼんやりしてしまって良くない。なので本当は２２時には横になっていたほうが良い。遮光してさえ７時に目がさめるのでそういう仕様っぽい。夜更かしすると睡眠時間だけが減る。

だらだらインターネットは特に不摂生がたたってお脳がぼんやりしている時にやりがちで、特に意義のある活動とかでもないのにだらだらインターネットしていまうアレ。お脳に無駄な情報を詰め込んでしまう(noteとかWEB小説とかある程度目的を持って時間を区切ってやる分にはまだいいものの)と脳過労も引き起こしてしまうのでなんか一日が消化不良気味になりリベンジ夜更かしを誘発してしまう。

上記の一連の不摂生が悪化してくると、先延ばし癖も悪化してなにもかもギリギリまでやらなくなってしまってまずい。他者によるフォローや介護が期待できない場合、このまま人生の幕を閉じかねず非常によろしくない。仕事ができているウチがリカバリー可能領域なのでちゃんと寝よう。

で、先延ばし癖まで悪化すると生活に必要な行動までパスしてしまいかねない。特に食生活が雑になると肉体全般の活動も悪化するため、上記の４つも連動して負荷を高めてくるのでとても危険。死なないまでもズルズル無駄な時間を過ごしてしまってとてもダメだ。

要するに、一個トチると連動して悪習慣が強化されて人生とかダメになってしぬ。健康維持とかコスパ悪くね説もたまに見るが、健康をそこなった後のジワジワ病気の治療費を出さないと行けないほうがよっぽど時間とお金がかかるので、個人的には推奨しない。

ところで、上記のダメ悪習慣をメタって改善するのが寺の生活なのを考えると、やっぱり心身の幸福には生活習慣の維持改善が欠かせないわけですね。出勤はイラナイ。

戦場へ

職務上の支障がなければ寺とかにこもって矯正生活習慣期間とか設けたいところですが、そうもいかないのでいい加減自力でなんとかします…λ

今回はここまで、またな。

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