「悩むな」という暴力

今、謎に、反省している。 昨日疲れていたのに寝る直前までスマホを見て眠れなくなってしまった事。先ほど暗い記事（？）を公開した事。 どちらも、別に自分を責めるようなことでもないし、記事は書きたくて書いたんだし別に暗いとも思ってないから、それで別に良いじゃないかと頭では思っている。 それでも、なんだか気のおかしい自分を観察してみると、無意識下で何か人に迷惑をかけることになっていないかと必死で気にかけている自分もいる。 だって、調子の悪い時に何か発信することは、よくないから

私の不幸をお前が決めるな

たまに、 いや、かなりの頻度で、不確定な未来を想像して「こうなったらどうしよう」という最悪のシナリオを頭に描いてしまうことがある。 なんでかわからないけれど、子供の頃からの癖だ。 楽しい事があったりすると特にだが、別に何もなくても、何かと釣り合いを取ろうとするように「こっち（最悪）のパターンも考えておこう」と脳が勝手に動き出す。 脳が勝手に動いているということは自分でも把握してはいるので、普段なら「そんなまさか〜ハハハ」と脳内でやり過ごせる。 だけど、心の調子が崩れ

役に立つ記事が、かけません。

それどころか、役に立つことがなんにもできません。 …心配はしないでください。生活はできています。 今持ってる仕事も、家事もできてるし、ご飯も食べられているし普通に友達と遊びに行ってるのですが、 厳密にいうとそれ以外の部分で「役に立つことを目的にした行動」をすることを一切やめてしまいました。 いや、厳密には「一切」と言う程やめてしまえてはないとは思うのですが、とにかく積極的にはできなくなりました。 さらに厳密にいうと「全くできない」わけではなく、 ある課題を解決するた

心やわらかに書ける✏️”ゆるやさ”なおすすめイラストレーターさん3選

こんにちは、とうらです。 最近軽ーく、考えることがありまして、このnote設立当初からずっと変えないできたアイコン画像を変えてみることにしました。 元のアイコンにそんなに思い入れがあったわけではないんですけどね笑 ほんで、今回のアイコン画像も別に、なにも意味とかはないです。 意味はないんですけど、変えたから、やっぱり違うんですよね。 何が違うって言ったらうまく説明できないんですけど、現実世界でいうメイクや洋服に近いかなと感じます。 強めのメイクをしたから今日ははっ

N型が悩みを減らすちょっとしたハック

今日は「N」の話をします。 16タイプの性格理論で、情報を知覚する方法が 「N（直観）型」か 「S（感覚）型」か、 の「N（直観）」のことです。 N型は、直接的な五感を通り越して、物事の背景や意味を読み取ろうとする…そんな風に説明されることが多いと思います。 目に見えているもの以外のことを認識する傾向が強いことからよく神秘視されますが、 一方で現実との乖離感や、理解されなさに悩む人も多い気がします。 「変わっている」と言われたり、 自分の考えがうまく現実に起こせなかっ

INFJの秘密基地 活動報告🌿

こんにちは。とうらです🐰 ご存知の方も多いかもしれませんが、INFJの方がひっそりと集まるコミュニティ「INFJの秘密基地」を昨年から運営しています。 こちらのコミュニティは上記の記事の通り、16personalitiesでINFJと出た方や、とうらのnoteに共感いただけた方が、「INFJらしさ」を大切にしながら、安心して居られる居場所を目指しています。 今回はこのコミュニティ（メンバーシップ）の近況報告をしたいと思います。 「INFJの秘密基地」は開設して1年ちょ

INFJが我が儘になるにはちょっと工夫が必要かもね②

この記事は、普段自分の「こうしたい！」「これがいい！」を引っ込めがちなINFJの人が、ちょっと「我が儘」になるにはどうすればいいのか…？について、世界一INFJの思考に寄り添うつもりでお話しした記事です！ ※INFJの私が個人的な考えを書いたものであり、INFJを代表するものではありません。 こちらの記事の続きとなります。まずはこちらをお読みください。 前回①の記事では、「我が儘」になるにあたって「でも受け入れてもらえなくて傷ついたらどうしよう…」という不安について触れ

INFJが我が儘になるにはちょっと工夫が必要かもね①

思慮深く自己犠牲的と言われがちなINFJさん。 「もう少し自己主張ができるようになったら楽なのにな…」と思うことがあるのではないでしょうか。 私自身もINFJなのですが、この記事ではそんなINFJだからこそできる「我が儘になる方法」について、綴っていきたいと思います。 ※この記事はINFJの私が個人的な考えを書いたものであり、INFJを代表するものではありません。 さて、ここで一つ注意があります。 「我が儘」とあえてタイトルに書きました。 誠実な人間関係を好むINF

先日の記事「INFJ・HSP・タイプ5の私の平常心を保つボディ&メンタルケア用品 15選」たくさんの方に見ていただきありがとうございます！もし実際に使ってみたご感想などありましたらコメントくださいますと、とても励みになります♪ https://note.com/ra_riray/n/n2b7938602d4a

もう我慢ならなくて会社を辞めた時のこと

この間行きつけのお店でふと、「会社辞めてどれくらい経つんですか？」と聞かれた。 「ええと、もう5年くらい経ちましたね」と答えた。 自分で答えて、自分で驚いた。 お店の人にも「5年もやってけてるんですから、もう大丈夫ですね！！」と大笑いされた。 私はもう「会社を辞めた人」ではなくなっていることに気がついた。 私は今確かに、私をやっているだけだ。 5年前、私は次の転職先を決めずに、勤めていた会社を辞めた。 「無職」になる決断をした。 やりたいことと正反対の仕事ではなか

わたしのすきなもの・こと

朝ゆっくり起きられること 日の光が差し込んで明るい家 焼き立てのトーストにチョコクリームたっぷりと紅茶 ふわとろたまごのオムライス ピアノでドビュッシーを弾くこと 花咲く土手をお散歩すること ピンクとキラキラだらけの幼児向けアニメ 音楽を聴きながらお菓子作り パステルカラーと丸いフォルム 暗めであたたかい色の照明 静かな場所でふわふわ概念で語り合うこと ゆっくり、本が読めること ゆっくり、後に何も用事がない、広がりを感じられる時間の中で、思う存分文章を

INFJ・HSP・タイプ5の私の平常心を保つボディ&メンタルケア用品 15選

春一番の強風にもめげないお散歩ファイターの皆さん、こんにちは。とうらです。 たまには自分の日常の共有もいいかなと思い、 今日はINFJ・HSP・エニアグラムタイプ5の私がこだわり持って選び抜いてきた、お気に入りのボディ＆メンタルケア用品（コスメ含む）を紹介しようと思います🕊 今回紹介するのはほとんどが化粧水やクリームなどのボディ用品ですが、自分の体をいたわることが私にとってかなり重要なメンタルケアになるので、ボディ＆メンタルケア用品として紹介します。 どれもわりと長く使